Jak spalić tłuszcz Komórki

Wszystko twoje ciało nie wymaga energii i uzyskuje tę energię poprzez spalanie kalorii . Gdy twoje ciało wykonuje w mniej kalorii niż potrzebuje , dostaje tę energię z innych źródeł , takich jak tłuszcz przechowywany . Spalanie tłuszczu jest kwestią zastanawianie się codzienne potrzeby kaloryczne organizmu , a następnie tworzenia deficytu , który powoduje, że organizm do spalania paliwa ono przechowywane . Instrukcja
1

Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne . Lekarz lub dietetyk może to zrobić, ale zasoby opieki zdrowotnej , takie jak strony Mayo Clinic wiarygodnych kalkulatory kalorii potrzeb . Twoje dzienne zapotrzebowanie zależy od wieku, wzrostu , wagi , płci i poziomu aktywności .
2

Cut pustych kalorii . Tworzenie deficyt energii powoduje, że organizm do rozpoczęcia spalania tłuszczu jest to , co zapisane . Kalorie nie- odżywcze , takie jak te z cukru lub smażonych często jestzdrowy początek.
3

Zwiększenie aktywności . Wraz z cięcia kalorii ,sposób na spalanie tłuszczu jest zwiększenie potrzeb energetycznych organizmu . Wykonywanie ćwiczeń , który płoniekilkaset kalorii pogłębia przepaść i powoduje twoje ciało spalić więcej tłuszczu .
4

budować mięśnie . Mięśnie zamienia swoje ciało w maszynę do spalania kalorii ; funtów mięśni spala 50 kalorii dziennie . Imperium