Obniżyć poziom cholesterolu z siemienia lnianego Pigułki
diagnoza wysokim poziomem cholesterolu powinny być traktowane jako znak ostrzegawczy . Nieleczony i ignorowane , może zmierzać w kierunku choroby serca . Jednak traktować jako ostrzeżenie , można wprowadzić pewne zmiany w swoim stylu życia , aby obniżyć poziom cholesterolu LDL (zły typ ) w krwiobiegu . Jedną z tych zmian polega na dietę; dodając do swojej diety siemię lniane może przejść długą drogę w obniżaniu poziomu cholesterolu . Co to jest siemię lniane ?
Lniany pochodzi z lnu , i ma długą historię używany jako środek przeczyszczający . Jest bogate w błonnik i śluzu , substancji lepkiej . Zawiera kwas alfa - linolenowy , część kwasów tłuszczowych omega 3 , które które obniżają poziomy cholesterolu we krwi , poprawy zdrowia serca i zmniejszać krzepnięcie krwi. Zawiera również lignany , które są antyoksydanty , które pomagają zapobiegać miażdżycy . Siemię lniane można kupić jako pigułka, cieczy lub ziarna.
Jak siemię lniane działa na Cholesterol
lniany zmniejsza poziom cholesterolu LDL nieco podczas podwyższania poziomu cholesterolu HDL znacznie . Zmniejsza to również płytkę na tętnicach , które mogą powodować miażdżycy. Może to również pomóc zmniejszyć poziom trójglicerydów , ale badania nie są jednoznaczne w tej kwestii do tej pory. Niektórzy wskazują na redukcję , inni nie .
Kwasy tłuszczowe Omega 3
Flaxseeds produkcji oleju lnianego , który jest bardzo wysoki w kwasy tłuszczowe omega 3 . Nasiona lnu są sześć razy bogatsze w kwasy tłuszczowe omega 3 niż olej z ryb . Kwasy tłuszczowe omega- 3 są wielonienasycone kwasy tłuszczowe , które są niezbędne składniki odżywcze , któreorganizm nie może produkować . Tak więc muszą być zużyte w żywności. Oprócz obniżenia cholesterolu , kwasy tłuszczowe omega- 3 pomagają pamięć , poprawę funkcji układu immunologicznego , zmniejszyć stan zapalny stawów i może pomóc w walce z rakiem . Pomagają dotlenienie krwi i pomaga w trawieniu poprzez rozbicie jedzenie do źródeł energii . Oni nawet obniżyć poziom insuliny i zmniejszenia ilości zapasów tłuszczu w organizmie .
Dawkowanie
łyżkę siemienia lnianego dwa do trzech razy dziennie, lub 2, aby 4 łyżki . raz nadzień powinna być dokładnie zmielono i zmieszano z wodą. Olej lniany powinien być stosowany jeden raz nadobę . Weź 1 do 2 łyżki . lub jedną lub dwie kapsułki . Można także wziąć jeden lub dwa siemienia lnianego tabletki dziennie.
I Korzyści z siemienia lnianego Pigułki
Siemię lniane pigułki daje wszystkie korzyści z kwasów tłuszczowych omega-3 rybi posmak bez ciebie uzyskać wiele razy z oleju rybnego pigułki . W formie tabletek , nie musisz się martwić o zbicie jak mieszać proszku .
Zbiory Środki
lniany może spowolnić wchłanianie leków doustnych więc wziąć swój siemię lniane na co najmniej sześć godzin przed innymi lekami . Jeśli masz cukrzycę , choroby prostaty, raka piersi lub schizofrenii , przed zastosowaniem skonsultować się z lekarzem lniany . Imperium
