Co jeść, gdy próbuje schudnąć

Kiedy próbujesz schudnąć , czasami czuje się jak nie ma nic , co można zjeść , zwłaszcza gdy wszyscy wokół ciebie jest jedzenie żywności, wiesz, że nie należy jeść . Jednakże , istnieje wiele dobrych rzeczy do jedzenia , że nie będzie powodować zwiększenie masy ciała i są dobre dla Ciebie . Jeśli planować i upewnij się, że je się, nie będziesz więc ochotę jeść złe rzeczy , które powodują zwiększenie masy ciała . Jedz nutritiously

Musisz zachować żywności w okolicy , która spełni Twoje potrzeby żywieniowe . Jeśli próbujesz cofać się na żywność , znajdziesz swoje ciało pożądanie żywności , ponieważ nie jest coraz składników odżywczych , których potrzebuje . Trzymaj się z dala od żywności przetworzonej , które po prostu karmią swoje usta , a następnie talii i szukają pożywienia , jak blisko ich naturalnym stanie , jak to możliwe . Pomyśl, orzechy, ziarna, surowe warzywa i owoce, jaja , mięso, ryby i warzywa , zioła i przyprawy . Niektóre z nich mogą być wysokokaloryczne , więc jeść tylkokilka z nich i więcej rodzajów niskokalorycznych , takich jak warzywa.
Jem kolorowo

odżywianie ma być przyjemne , a widok jest częścią. Spójrz na jasne czerwone wiśni i malin lub jagód i pomarańczy . Jak o intensywnych zieleni z warzywami - będą sytości i karmić swoje ciało , nie przyczyniając się do zwiększenia masy ciała . Ich jasny kolor jest miłe dla oka ismaku jest zazwyczaj tak samo udana . Jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia sztucznie barwione żywności , szukać kolorowych żywności na ich miejsce . Podczas zakupów , szukanie różnic w obrębie grup żywności - jak różnokolorowych jabłek, kolorowych ziaren , dynie i papryki , który pomoże pobudzić i zaspokoić swoje podniebienie Imperium Wschodu Gustownie

Znajdź żywności , który ma dziki i szalony smak. Gorące i ostre salsa , vinaigrettes Lemony , próchnica , Gingery czosnkowy wymiesza - frytki . Przyzwyczaić się do próby indyjskie curry i meksykańskie przyprawy . Użyj obniżonych ocet jak sosy i czosnku i cebuli w swoim opatrunków . Baw się zakup nowych gorących sosów do dodanie kolorowych żywności . Posypać popcorn z papryki . Jeśli zwiększyć smak , szanse masz bezmyślnie je zmniejszy , a wiele razy , twój metabolizm będzie revved . Imperium