Diety do Whittle talii line

Gdycelem jest utrata masy ciała , wiele osób nie ma ochoty, aby pozostać na diecie na zawsze , co konieczne, aby wybrać dietę , który dostarczy wyników w minimalnym czasie . Badań opublikowanych w New England Journal of Medicine i wydawania Mayo Clinic Proceedings ( prowadzonych przez Christiana Health Care Services ) Listopad 2003 r. pokazują , żedieta niskowęglowodanowa jestnajlepszym sposobem do podjęcia szybkich centymetrów talii . Niskowęglowodanowa dieta zapewnia wiele korzyści , zarówno w utracie masy ciała i poprawy poziomu cholesterolu . Low- Carb Teoria

zrozumieć naukę za niskowęglowodanowej jedzenia , aby zrozumieć jego znaczenie w diecie sukcesu . Według badania opublikowanego w wydaniu New England Journal of Medicine maja 2003 r., diety o niskiej zawartości węglowodanów nieść korzyści w stosunku do tradycyjnych metod niskotłuszczowych żywieniowych . Uczestnicy grupy niskowęglowodanowej badania stracił ( średnio) 15,2 kg. w ciągu sześciu miesięcy , w porównaniu z zaledwie 6,9 kg. utracone w grupie kontrolnej. Dodatkowo, osoby na planie niskowęglowodanowej wykazały poprawę w lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL) , "dobrego " cholesterolu i triglicerydów ponad grupie kontrolnej . Jeśli szukasz Whittle talii i poprawić swoje zdrowie ,planu niskowęglowodanowa jestdroga.
Niskowęglowodanowej Porady

Spożywać diety, limity węglowodanów . Cel jeść nie więcej niż 30 do 50 g węglowodanów dziennie , podczas gdy na planie , idealnie rozłożone pomiędzy wszystkich posiłków . Nie "zapisz się " węglowodany spożywać jeden posiłek ciężki węglowodanów na koniec dnia, jak to będzie prawdopodobnie hamować ogólny postęp . Jedz dużo chudego źródeł białka (kurczak, indyk , ryby, jaja i niskotłuszczowe wołowina) , upewniając się , żewiększość spożycie tłuszczu pochodzi z zdrowszych tłuszczów nienasyconych . Dobre tłuszcze nienasycone do jedzenia m.in. nakrętki ( pekan , orzechy włoskie , migdały ) i oleje ( orzeszki ziemne, ryby , oliwa ) . Dodatkowo zużywa tyle zielone warzywa liściaste , jak to możliwe , jak to pomoże utrzymać wysokie spożycie błonnika węglowodanów bez dodawania nadmiernych do swojej diety , a także utrzymanie się pełna podczas diety . Dobre warzywa do jedzenia są brokuły , sałata , szpinak i ogórek . Podczas jedzenia żywności wyższe w węglowodany , lepiej jest uzyskanie tych węglowodanów z owoców i warzyw , niż z jakiegokolwiek innego źródła . Ogranicz spożycie ziaren i przedmiotów mąki , podczas gdy na diecie niskowęglowodanowej . Imperium