Jak pracować , aby uzyskać idealne ciało

Czy nie byłoby wspaniale, gdyby wszyscy dorastali i miał ciała zawsze marzyłeś ? Oraz dla większości z nas , to nie działa w ten sposób. Chociaż możemy winić go częściowo od genetyki , możemy również przyjąć odpowiedzialność i dołożyć starań, aby zmienić wygląd naszego ciała . Nie zawsze jest łatwo dostać się ciała chcesz , ale jeśli pracujesz na nim można zobaczyć wspaniałe rezultaty . Rzeczy, które musisz Foto Determinacja , konsekwencja w treningu i odżywiania planów, trener osobisty (opcja , ale pomocne) realistycznych celów, pozytywnym nastawieniem
Pokaż więcej Instrukcje Łódź Jak wypracować Pobierz Perfect Body
1

zatrudnić osobistego trenera . Osobisty trener specjalizuje się w coraz ludzi w formie i będzie w stanie pomóc w identyfikacji obszarów problemowych i pracować na rutynę, aby dźwięk i kształtować je . Pamiętaj, aby dostać trenera , że jesteś wygodne pracy z i taki, który będzie zachęcać i wcisnąć się trzymać z rutynowego treningu .
2

Dołącz siłownię zamiast pracy w domu . Podczas pracy w domu może pracować dla niektórych, inni mająciężko razie zgodne . Jest więcej rozrywki w domu i może być skłonny zrezygnować szybciej . W siłowni będzie wokół innych osób pracujących na rzecz swoich celów fitness i będzie można zachęcać i motywować siebie .
3

Upewnij się, że jedzenie prawo żywności . Jeśli pracujesz obecnie , ale ciągle dużo jedzenia niezdrowej żywności , takich jak fast food , frytki, napoje gazowane i słodycze , nie idziesz , aby zobaczyć wyniki , które chcesz . Pierwsze swoje ciało w kształt chcesz to nie tylko pracuje . Fitness i odżywianie idą w parze .
4

Ustaw realistyczne cele . Wszyscy mamy różne kształty ciała i genetyka pomagają określić typ sylwetki skończymy z . Nie musisz wyglądać jak niektóre modele można zobaczyć w telewizji lub w magazynach . Wiele zdjęć można zobaczyć w mediach są airbrushed i wykonane wyglądać idealnie . Twój genetyczny makijaż może nie pozwalają mieć ABS lub biceps , jak niektóre z gwiazd , które podziwiasz , ale nadal można znaleźć sposoby Tone swoje różne mięśnie .
5

Bądź konsekwentny . Wiele osób zaczyna się rutynowego treningu i jeśli nie uzyskać wyniki chcą zobaczyć od razu, po prostu zrezygnować. Przekształcając swoje ciało nie jest czymś, co się stanie z dnia na dzień lub w ciągu kilku tygodni . Musisz zrobić to i zrobić rutynowe fitness i odżywianiaczęścią Twojego codziennego życia .
6

Trzymaj się z wyników . Jeśli zauważysz organizm kształtuje się ładnie , nie sądzę, że to w porządku , aby przestać pracować , jeśli można oczekiwać, aby utrzymać swój nowy wygląd . Tak jak trzeba było pracować, aby dostać to , będziesz musiał pracować , aby je utrzymać . Łatwo jest spaść z powrotem do starych nawyków , ale trzeba zmienić mentalność, tak aby można było uniknąć wracając do będącegosposób , że nie lubisz w pierwszej kolejności .
7

nie krytykuj siebie . Jako negatywny o swoje ciało obrazu może prowadzić do myślenia, że ​​bez względu na to , co robisz , nie można go zmienić . To nie jest prawda . Czy masz nadwagę lub niedowagę lub po prostu chcesz , aby zyskać siłę i wyglądać bardziej stonowanych, istnieje plan , że będzie pracować dla Ciebie . Trzeba być optymistą i myśleć pozytywnie .
8

Badania różne metody , jak ludzie o podobnej cele fitness osiągnęły idealne ciało. Chociaż wszystko może próbowali będzie dla Ciebie , można uzyskać pomysły na rzeczy, może chcesz spróbować . To będzieproces prób i błędów . Po organizm przyzwyczaja się do rutynowego treningu , trzeba będzie przełączyć go zachować postępuje w swoje cele fitness . Imperium