Krem z pszenicy Dieta

pojedynczy kubek grysik błyskawicznych ma tylko jeden gram tłuszczu i 149 kalorii . Mimo, że wiele żywności są bardziej pożywne ,szybkie diety utrata masy ciała może być zbudowany wokół tego śniadania ulubionych , przynajmniej w krótkiej perspektywie . Według Phyllis Balch , dietetyk i autor " Recepta na Nutritional Healing ," jedzenie to samo dzień po dniu żywność może prowadzić do niedoborów żywieniowych , a nawet alergie; Ważne jest, aby obrócić żywności. Co najmniej raz na dwa tygodnie, spróbuj opierając dietę na innym zbożem . Dieta Podstawy

Kucharz jedna porcja każdej odmiany śmietany pszenicy : natychmiastowe , regularne , lub minut . Dodać splash odtłuszczone ( beztłuszczowe ) mleka i osłodzić niewielką ilością stewii ( za dużo produkuje posmak ) . Podawać z herbaty lub kawy , jako zamiennik posiłku na śniadanie i lunch . Jeść zdrową zrównoważoną kolacja składająca się z jednej uncji białka , takie jak chude mięso, kurczaka lub ryby; iporcja parze warzywa, takie jak brokuły. W razie potrzeby, inną miskę śmietany pszenicy zapewnia wieczorną przekąskę w połowie , z garścią rodzynek lub pół banana dodanej . Pić osiem szklanek wodydziennie podczas diety . Regularne ćwiczenia jak chodzenie sprawia, że ​​każda dieta bardziej skuteczne . Przed podjęciem drastycznych zmian w stylu życia skontaktować się z pracowników służby zdrowia,
Żywienie

Krem z pszenicy, jestwysoce przetworzone rafinowane jedzenie: .Kadłuba i włókna zostały usunięte, a tylko rozkładających skrobię węglowodanów szybko pozostało . Aby poprawić sposóborganizm wykorzystuje ten rodzaj żywności , spróbować jedzenia po treningu . Po treningu , węglowodany insuliny będzie moc zwiększania wzrostu mięśni , zgodnie z " Maryi" magazyn , z MuscleandFitness . com .

Krem z pszenicy ma cztery gramów białka w porcji , tylko z jednego grama błonnika , ale dostarcza więcej niż 60 procent zalecanego dziennego spożycia żelaza . W porównaniu , płatki owsiane , zawiera także cztery g białka , ale tylko 6 procent RDA żelaza - chociaż mąka owsiana jestpełnoziarnisty z czterech gramów błonnika i ma 150 kalorii . Quinoa posiada sześć gramów białka , 12 procent RDA dla żelaza i ma trzy gramów błonnika z 172 kalorii . Ryż brązowy zawiera dwa gramów błonnika , trzy g białka i 4 procent RDA dla żelaza . Ryż brązowy ma skromne 150 kalorii na porcję . Wszystkie ziarna są o niskiej zawartości tłuszczu , jeśli przygotowany bez dodatku masła lub margaryny . Całe ziarna , z włókien , są naturalnie bardziej sycące. Imperium Cynamon

Według Balch , zraszanie cynamon na zboża dodał korzyści bez dodatku kalorii . Zioło jestdobrym źródłem wapnia , chromu , miedzi, jodu , żelaza, manganu , fosforu, potasu i cynku . Zapewnia także witaminy A, B1 , B2, B3 i C Cynamon jest używany tradycyjnie na trawienie i może pomóc w kontroli poziomu cukru we krwi , co czyni go idealnym dla dietetyków . Imperium