Jak spalić 1000 kalorii dziennie

Znalezienie czasu na ćwiczenia każdego dnia może być trudne . Choć palenie 1000 kalorii dziennie jest trudne , to nie jest niemożliwe . Kluczem do sukcesu jest przyzwyczaić się do aktywnego trybu życia . Mając aktywny styl życia , codzienna pomoże Ci rzucić kalorii . Istnieje wiele sposobów można spalić kalorie . Chodzenie do samochodu spala kalorie . Wiedząc, jak zwiększyć poziom intensywności w codziennych czynności pomogą Ci osiągnąć swój cel --- i stworzyć ogólny zdrowsze . Instrukcja
1

Spacer gdziekolwiek jesteś . Zaparkować samochód dalej na zewnątrz niż zwykle. Skorzystaj ze schodów zamiast z windy , lub chodzić na lunch. Zainwestuj w krokomierz oglądać ile kalorii masz spalone . Jeśli nie osiągnie 1000 kalorii do końca dnia, wziąć szybki spacer lub pobiegać w parku lub wokół budynku biurowego , aby osiągnąć swój cel .
2

odwiedź centrum fitness raz dzień . Dobre czasy się wypracować są przed pracą, w czasie lunchu lub po pracy . Większość centrów fitness oferują sprzęt , który monitoruje , ile kalorii można spalić podczas pracy na zewnątrz. Bieżnie, maszyny eliptyczne i rowerowe są dobre kalorie palniki .
3

Weź udział w sporcie , że interesuje cię każdego dnia . Koszykówka, piłka nożna , siatkówka , softball , taniec i jazda na łyżwach są przykłady , które wymagają intensywnych treningów . Robi żadnej z tych czynności przez co najmniej godzinę dziennie napoziomie od umiarkowanego do wysokiego natężenia pomoże spalić 1000 kalorii dziennie .
4

Praca w niepełnym wymiarze czasu pracy , który wymaga pracy fizycznej . Idąc do pracy, pracy fizycznej każdego dnia pomoże spalić kalorie podczas zarabiać . Oferty pracy , takie jak serwery, carhops , pracowników budowlanych i pracy w fabryce może zaoferować dodatkową aktywność fizyczną trzeba spalić 1000 kalorii .
5

Kupon na parę butów do biegania i uruchomić każdy dzień . Bieg można spalić 1000 w godzinę , i jesteś ustawiony do końca dnia , czy można uruchomić rano .

Jeśli jesteś początkujący , swój sposób pracy do czasu można zachować stały tempo długie okresy czasu . Według BestRunningTips.com , najlepiej jest rozpocząć od programu walk /run jeśli jesteś nowym systemem . To zmniejsza ryzyko kontuzji. ​​Imperium