jazzercise &Odchudzanie
aktywny tryb życia jest jednym z najlepszych sposobów , aby osiągnąć zdrową wagę i zapewnienia ogólnego samopoczucia . Od 1969 roku , miliony ludzi na całym świecie udało się schudnąć zdrowo przez program fitness grupy zwanej Jazzercise . Co to jest Jazzercise ?
Jazzercise jestklasa siłownia grupa , która łączy techniki tańca jazzowego , pilates , jogi, ćwiczeń i innych metod tlenowych wraz z rozciąganiem do 60 minut całkowitego treningu ciała .
Korzyści
łatwo jest znaleźć sposoby, aby spalić kalorie wynikające z utraty wagi; trudno jest znaleźć program, możesz trzymać się z długoterminowym. Zajęcia Jazzercise zapewnić poczucie wspólnoty , emocji i wsparcia , że indywidualna aktywność fizyczna może brakuje . Instruktorzy mają również na celu uczynienie z ćwiczeń coś cieszyć przez optymistyczne muzyki , ruchy taneczne i stałą zachętą . Może się okazać, że znacznie łatwiej część ćwiczeń z codziennej rutyny , gdy jest to coś, czego oczekujemy , a nie coś, czego bać . Większość programów odchudzania i grupy wsparcia skupić się na diecie i po prostu zachęcamy do korzystania . Zajęcia Jazzercise koncentruje się na dostarczaniu Państwu praktyczny i przyjemny sposób , aby dodać tę aktywność fizyczną do rutynowych odchudzania . Imperium Fakty
Jazzercise może być świetnym sposobem , aby schudnąć i rozruch zdrowego, aktywnego stylu życia . Według strony internetowej Jazzercise ,przeciętny człowiek może spalić do 500 kalorii w każdej klasie 60 minut . Spalania większej ilości kalorii niż spożywane każdego dnia jestprosta formuła skutecznie rzucić funtów . Na przykład , jeśli twój organizm spala 2000 kalorii w ciągu jednego dnia , bez jakiegokolwiek wysiłku fizycznego , należy spożycie 2000 kalorii , aby utrzymać wagę . Jednak , aby stworzyć deficyt kalorii i schudnąć , można podjąć w mniej kalorii , ćwiczenia , aby spalić dodatkowe kalorie , czy oba. Jeden funt jest równa 3500 kalorii . Dlatego też, jeśli stworzyć deficyt 500 kalorii dziennie poprzez dietę i ćwiczenia , możesz stracić pół kilograma tygodniowo.
Zbiory Rodzaje
Jazzercise klasy są w ośmiu odmianach : . Oryginalne , Lite , Body Sculpting , indywidualne podejście , ekspresowe , Krok , obieg Szkolenia i Junior
Wybierz klasę, która spełni Twoje cele fitness i preferencji . Możesz mieszać rzeczy się trochę i wziąć udział kilka różnych klas dla niektórych odmian. Należy jednak pamiętać, że jest to korzystne , aby trzymać się rutyny. Dla spójności , spróbuj wybrać konkretną klasę dla każdego dnia tygodnia można wziąć udział , zachowując ten sam lineup co tydzień .
Znalezienie Ćwiczenia
Jazzercise Zajęcia miejsce na terenie całych Stanów Zjednoczonych , a także w wielu innych krajów . Średniej klasy kosztuje od 8 dolarów i 11 dla jednej wizyty , a mniej za pakiet usług . Aby uzyskać pełną listę zarejestrowanych instruktorów, lokalizacji i ceny , na stronie internetowej lub telefonicznie ( 800) FIT-IS-FIT .
Zbiory Rozważania
Jazzercise jestwielki i skutecznym sposobem na ćwiczenia,zdrowa dieta jest coś do rozważenia , gdy próbuje schudnąć . Ważne jest, aby być ostrożnym , aby nie wpaść przy założeniu, że tylko dlatego, że są sposoby wykonywania możesz jeść , co chcesz . Magazyn Time w sierpniu 2009 roku ostrzegał przed niebezpieczeństwem dla ludzi , którzy korzystają regularnie i kończy się jeść więcej kalorii , co prowadzi do zwiększenia masy ciała , w artykule "Dlaczego Ćwiczenie nie pozwoli Ci Cienki ". Ważne jest, aby pamiętać , żepołączone wysiłki koncentrują się na dietę i ćwiczenia jestnajzdrowsze , najbardziej skutecznym sposobem na dotarcie cele utrata wagi i osiągnięcia ogólnego stylu życia zdrowe . Imperium
