Jak określić optymalne spalanie tłuszczu Pulse

Jeśli zamierzasz skorzystać , chcesz to liczyć . Chcesz co nieco energii na tłumaczenie do maksymalnej kwoty spalanie tłuszczu . Kiedy wiesz docelowego tętna i poziomu sprawności fizycznej można określić optymalne spalanie tłuszczu impuls . Określania optymalnego spalania tłuszczu tętno jestkwestia wykonywania kilku prostych obliczeń matematycznych . Obliczenia opierają się na siebie tak , że pomaga napisać je w swoim archiwum . Rzeczy, które musisz
Oglądaj z drugiej ręki Obrazów kalkulator Obrazów ołówek Obrazów księgi
Pokaż więcej instrukcji
1

Określ swoje tętno maksymalne . Zacznij z numerem 220 i odjąć swój wiek . Zapisz wynik. Maksymalne tętno dla osoby, która ma 40 lat , na przykład, jest 180 ( 220 - 40 = 180 )
2

Ustalanie docelowego tętna . . Według American Heart Association , tętno celem jest między 50% a 85% tętna maksymalnego .
3

Pomnóż swoje maksymalne tętno zarówno przez 0,50 i 0,85 ( pamiętać, że są to po przecinku ) . Zapisz wyniki . Docelowy zakres tętna dla40 -latka , na przykład, jest między 90 a 153 ( 180 x 0,50 = 90 , 180 x 0,85 = 153 ) Imperium <. br>