Jak schudnąć z Selen

Selen jest minerałem , który znajduje się w wielu produktach , w tym orzechów i chude mięso , takie jak kurczak, indyk i ryby . Spotkanie dzienne zapotrzebowanie selen jest niezbędny do życia zdrowego stylu życia , a niedobór selenu może prowadzić do chorób serca, układu odpornościowego i niedostatek niedoczynności tarczycy . Zwiększenie selenu w diecie pomogą zapewnić uzyskują istotną odżywczych przy jednoczesnym promowaniu zdrowego metabolizmu . Dodawanie selenu do planu diety jest to prosty proces , który nie wymaga żadnych specjalnych umiejętności . Rzeczy, które musisz Foto Selen (Znaleziono w multiwitaminowe suplementy oraz wielu odżywczych źródeł żywności )
Pokaż więcej instrukcji
1

zakupy over-the -counter suplement multiwitaminowy które spełnia zalecanego spożycia dziennego 55 mcg selenu .
2

z pełną szklanką wody , wziąć multiwitaminy codziennie zawierające selen .
3

Take Twój multiwitaminowy suplement w tym samym czasie każdego dnia , aby zapewnić odpowiednią ilość selenu zawsze pozostaje w systemie.
4

Upewnij się, że jesteś uzyskania naturalnego selenu ze źródeł żywieniowych , jak również. Selen znajduje się w orzechach brazylijskich , tuńczyka, dorsza , indyka , twaróg , brązowym ryżu i piersi z kurczaka .
5

Aby dalszego odchudzania , należy utworzyć dietę i plan ćwiczeń z Twojego lekarz . Ważne jest, że masz regularne ćwiczenia do utrzymania masy mięśniowej podczas odchudzania . Imperium