Jak stracić Fluid masy

masa płynu , znany również jako masa wody , mogą być spowodowane przez niedobory żywieniowe , upałów , oparzenia słoneczne , niektórych leków , w tym pigułek antykoncepcyjnych i wysokiego spożycia soli . Jeśli próbujesz schudnąć , płyny oporowych może to wydawać się diety nie działa , ponieważ twoje ciało pojawi się nadęty . Dzwoni może nie zmieścić się na palce z powodu wzdęć lub spodnie mogą czuć mocniej. Istnieją regulacje , które można wprowadzić do swojego życia , aby pozbyć się i uniknąć masy wody . Instrukcja
1

obniżyć spożycie sodu i przyzwyczajaj się czytać etykiety produktów , ponieważ niektóre pokarmy , takie jak hot-dogi i zup na bazie pomidorów mają duże ilości sodu . American Heart Association zaleca spożywanie mniej niż 1500 mg sodu na dobę.
2

Dodać wody swój zszywek drinka ponieważ będzie nawilżają ciało i usunąć nadmiar sodu z systemu. Unikaj napojów alkoholowych oraz zawierających kofeinę , gdyż odwodnienie organizmu , a wedługTo Fit strona , odwodnienie sprawia, że ​​organizm zachowuje płynów .
3

regularnie Wykonaj ćwiczenia układu krążenia , ponieważ pozwala na nadmierne pocenie płyny do opuszczenia Twoje ciało . Pocenie się w saunie to również dobry sposób na pozbycie się nadmiaru sodu i masy wody . Monitorować, czy sodu opuszcza ciało przez degustacja swoje pot . Słony smak powinny zmniejszyćdłużej pocić .
4

Jedz żywności, takich jak banany, awokado, rodzynki i morele , bo są bogate w potas , który jest niezbędny do zrównoważenia swoich cielesnych płynów .

5

Unikaj słodkich pokarmów , takich jak ciastka , ciasta , lody i słodkich zbóż . Nadmiar cukru podniesie poziom insuliny w organizmie , które, zgodnie zTo Fit strona , utrudnia organizmowi pozbyć się sód .
6

używać ziół , przypraw i soki cytrusowe do smaku twój jedzenie zamiast soli . Użyj marek takich jak Pani Dash , które specjalizują się w przyprawach , bez dodatku soli . Imperium Katowice