Czy jedzenie grejpfruta Ci schudnąć ?
Grejpfruty od dawna myślałem , aby zwiększyć utratę wagi , i jest stosowany w wielu różnych tabletek odchudzających i programów dietetycznych . Chociaż poczyniono pewne dowody, że owoce cytrusowe , w tym grejpfruta , mają pewien wpływ na funkcje organizmu , takie jak metabolizm , wielu twierdzi, że grejpfrut Nie jest znany wpływ na zarówno zwiększenie lub zmniejszenie masy ciała . Ostatnie badania wskazują , że może grejpfrut jestużytecznym narzędziem w arsenale odchudzania. Metaboliczne Korzyści
flavenoid w owocach cytrusowych , w tym grejpfruty , może zwiększać zdolności wątroby do spalania nadmiaru tłuszczu , według sciencedaily.com . Badania przeprowadzone na myszach badano flavenoid ( naringenin ) i okazało się, że to pomogło wątrobę do przetwarzania i bardziej efektywnie spalać tłuszcz . Naringenina działa w celu zapobiegania otyłości i metabolizm glukozy. Prowadzi to do zmniejszenia poziomu triglicerydów ( lipidów ) i zmniejszenie przyrostu masy ciała. Dodaj do swojej diety grejpfruty codziennie do normalizacji metabolizmu i zachęcić odchudzania.
Insulina Tłumienie
W badaniu przeprowadzonym przez odżywiania i metaboliczne w Research Center na 100 Scripps Clinic mężczyzn i kobiet , nie wydaje się być jakiś związek między jedzeniem grejpfrutów i utrata masy ciała . Istnieją pewne dowody , że grejpfrut zmniejsza skoki insuliny , które pojawiają się po jedzeniu i może prowadzić do magazynowania tłuszczu . Ponadto , istnieją pewne spekulacje, że grejpfruty mogą działać jako tłumiące apetyt , jednak badania ostateczne nie udowodniono tego do tej pory. Imperium Fiber
Ponieważ grejpfrut jest mało kalorii i tłuszczu , ale bogate w błonnik todobry częścią zrównoważonej diety dla utraty wagi . Grejpfrut zawiera około 4 g błonnika na 100 g jadalnych owoców i tylko 75 kalorii . Zawartość tłuszczu do 2 szklanki grejpfruta jest mniej niż 1 g . Włókno przyczynia się do poczucia sytości i obniży uczucia głodu . Wypić szklankę czystego soku grejpfrutowego lub zjeść grejpfruta jako część rutynowych śniadania podnosić metabolizm i zmniejszyć apetyt. Imperium
