Fibromialgia &Diety Odchudzanie
Fibromialgia jestbolesne choroby , która dotyka prawie cztery miliony ludzi w samych Stanach Zjednoczonych . Mimo, że nie została specyficzna dieta "urzędowo " zalecane dla osób z fibromyalgia , pacjenci zgłaszali , że niektóre produkty spożywcze są lepsze lub gorsze pod względem kontrolowania objawów . Tak więc ,właściwa dieta odchudzania dla osób cierpiących na fibromyalgia weźmie to pod uwagę , dostosowując podejście odżywczą , która zapewni najlepsze korzyści zarówno kontroli wagi i leczenia choroby . Fibromyalgia
Fibromialgia jest chorobą układu mięśniowo-szkieletowego , przyczyną , która jest wciąż nieznany. Osoby cierpiące na fibromialgię mają objawy takie jak bóle mięśni, problemy ze snem , bóle głowy i zespół jelita drażliwego , między innymi. Kobiety są zdecydowanie najczęściej cierpiących na fibromialgię , a od 80 do 90 procent pacjentów to kobiety .
Fibromialgia i potrawy
Choć nie ma oficjalnego dieta dla fibromialgia , istnieje jednakszereg propozycji , które są przydatne przy rozpatrywaniu choroby. Ogólnie rzecz biorąc, osoby z fibromyalgia mają spożywać zdrowsze , bardziej naturalnej diety niż te bez choroby , jak przetworzona żywność często mają tendencję do wywołania objawów. Nie jest tonegatywne , jeśli chodzi o Odchudzanie diety , jak połowa sukcesu w diecie jest wyeliminowanie spożywania przetworzonych produktów. Imperium Wdrożenie Fibromialgia potrawy
Najprostszym rozwiązaniem do obsługi zarówno objawy problemów z fibromyalgia i kontroli wagi jest wprowadzenie diety o niskim indeksie glikemicznym . Indeks glikemiczny ( GI ) jestskala który mierzy wpływ różnych produktów spożywczych na poziom cukru we krwi . Jak lekarze stwierdzili, że kontrolowanie skoki cukru we krwi jest kluczem do zarządzania wagi i fibromyalgia ,dieta o niskim IG może upiec dwie pieczenie na jednym ogniu .
Niskim GI Dieta Porady
Według indeksie glikemicznym , węglowodany z on najmniejszego wpływu na poziom cukru we krwi to warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste . Tak więc , należy całkowicie wyeliminować zużycie wszystkich węglowodanów , które nie należą do tych kategorii . Obejmuje to wszystkie napoje zawierające kalorie - , wszystkie zrealizowane ( przygotowane wcześniej ) żywności i wszystkie rafinowane ( biała mąka) przedmioty . Trzymać się diety chudego białka , owoce , warzywa, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze (np. olejów i tłuszczów naturalnych - migdały , awokado i orzechów kokosowych ) .
Zbiory Rozważania
Spożycie kwasów tłuszczowych mogą również korzystać osoby cierpiące fibromialgii przez przeżywając stan zapalny . Należą do nich kwasy omega 6 i omega 3 tłuszcze, ale jak będziesz spożywać dużo tłuszczów omega 6 z mięs , wystarczy tylko uzupełnić tłuszcze omega-3 , takie jak olej z ryb . Olej z ryb wykazano również korzyści utrata masy ciała , więc jest to kolejny podwójny rozwiązanie dla osób z fibromyalgia , którzy chcą przejść na dietę . Imperium
