Fat Burning Foods dobre

Trawienie każdego rodzaju żywności spala kalorie . Żywność uważane palniki tłuszczowe , jednakże zużywa więcej energii na trawienie niż inne pokarmy nie , albo są znane , aby zwiększyć metabolizm w krótkim czasie. Niektóre produkty , które mają bardzo mało kalorii pasowały , ale wyższe opcje , które wymagają pracy kalorii spalanie tłuszczu pokarmowego są dostępne . Są chude mięso, ryby i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu . Warzywa

Wiele warzyw wpadają w " ujemne kalorie " arenie , tak mało kalorii , że trawienie wymaga niemal taką samą ilość kalorii jak ilości zużytej . Być może słyszeliście o selera jako żywność ujemne kalorii. Inne obejmują szparagi, brokuły , kapusta , kalafior, ogórki , fasola szparagowa , por, rzodkiewki , szpinak i cukinia .
Hot Peppers

jalapeno , habanero , cayenne , chili i innych gorących papryki przyspieszyć metabolizm przez zwiększenie częstości akcji serca . Imperium chude mięso

Chude mięso , w tym zwierząt łownych , przyspieszyć metabolizm i spalanie tłuszczu , ponieważ wymaga znacznej energii na trawienie . Foto Foto Foto Foto Foto

Fish Ryby z dużych ilości omega-3 kwasy tłuszczowe również przyspieszyć metabolizm . Znakomite rodzaje są łosoś, tuńczyk i sardynki .
Zbiory Whole Grains

Całe ziarna w pieczywa i zbóż zapobiec odkładanie tłuszczu , utrzymując poziom insuliny w normie.


Dairy

Wapń w produktach mlecznych , w tym mleka o niskiej zawartości tłuszczu , ser i jogurt , jest równieżskuteczny spalacz tłuszczu . Imperium