Jak mogę schudnąć podczas pobytu w Japonii ,

Ludzie mieszkający w Japonii może schudnąć, obejmującego kulturę japońską . Nawyki żywieniowe i postawy wobec żywności w Japonii są na ogół bardzo różne od tego, co jest w kulturze zachodniej . Podobnie jak to jest w każdym innym kraju na świecie , ale także jest niezbędna do zdrowego odżywiania i większej aktywności w celu schudnąć podczas pobytu w Japonii . Rzeczy, które musisz
Pałeczki
Pokaż więcej instrukcji
1

Trzymaj się zdrowej diety , w tym wiele ryb i świeżych owoców i warzyw. Według JapaneseSlimmingSecrets.com Japończycy jedzą co najmniej cztery razy tyle ryb , jak każdy inny kraj na świecie .
2

jeść pałeczkami , jak to spowalnia spożycia żywności . To może pomóc utrata masy ciała , jak ludzie na ogół nie czują się pełne , aż 20 minut po ich zakończeniu jedzenia . Jedząc w wolnym tempie ,osoba może powiedzieć , kiedy jest się w pełnym i przestać jeść zanim nie overeaten . Współautor "The Okinawy Diet Plan " Bradley Wilcox doradza ludziom przestać jeść , gdy czują się około 80 % całości.
3

wypić filiżankę zielonej herbaty przed każdym posiłkiem . Według JapaneseSlimmingSecrets.com , zielona herbata jest bardzo popularne w Japonii . Poza tym jest pełen antyoksydantów ,herbata może również przyspieszyć metabolizm , co może pomóc w utracie wagi .
4

Włączenie delikatne ćwiczenia w rutynę, chodząc codziennie . Unikaj , jeśli to możliwe z transportu publicznego , na rzecz spaceru dodatkową odległość. Imperium