Nagrody dla Weight Loss

korzyści utrata masy ciała może byćkluczowym elementem dla skutecznego odchudzania . Bez nichproces diety i ćwiczeń fizycznych , często wydaje się bardziej jak kary ; zwłaszcza na początku , gdyczłowiek musi przełamać złe nawyki żywieniowe i przyzwyczajają się do wysiłku fizycznego wymaganego , aby uzyskać zdrowe. Jedynym wymogiem dla zdrowych nagród odchudzających jest to, że są one zdrowe , inspirujące i ważne , aby osoby na dietę i ćwiczenia planu . Znaczenie

dieta i ćwiczenia , że utrata masy ciała wymaga, może uczynićczłowiek czuje się tak, jakby były one pozbawione dobrych rzeczy w życiu. Oferując nagrody nieżywnościowych dla utraty wagi utrzymuje osobę z dala od czynników , które powodują przyrost masy ciała . Znacznie więcej ,człowiek zmienia swoje nawyki , więcmożliwość podwyżek konserwacji odchudzania.
Zbiory Rodzaje

osoba w procesie odchudzania może obiecać sobie nagrody namałe lub dużą skalę , czy on może być inspirowane przez tych, obiecane przez pracodawców , rodziny , a nawet przyjaciół . Wiele leczyć się do specjalnych wycieczek handlowych lub wakacje do egzotycznych miejsc . Eksperyment przeprowadzony przez naukowców John Cawley i Joshua A. Cena przez National Bureau of Economic Research wykazały, że " pracownicy , którzy oferowane nagrody pieniężne za ich utraty wagi przez okres roku na koniec roku wykazała ścieranie nagród tak wysokie, jak 76,4% . " ( Odniesienia 1 ) Imperium Rama czasowa

W zależności od tego, co przemawia do człowieka na plan odchudzania , nagrody powinny być wrażliwe czasu . Na przykład, przy końcu jednego tygodnia planu utrata wagi, powinno byćniewielkie, ale znaczące nagroda. Tak długo, jak nagrody są w ramach budżetu , można dać im często do wzmocnienia plan odchudzania . Planuje większą nagrodę za funtów utraconych w określonych ramach czasowych , jak również może być bardzo skuteczne .
Potencjał

Możliwości celów odchudzania są liczne i pełne potencjału . Jeśli ktoś wycina napoje gazowane i stawia każdego dolara przeznaczonego dla tych kalorii w słoiku lub w banku piggy , mógł mieć więcej niż 365 dolarów do końca roku , aby spędzić jak mu się podoba . Używanie jakiejkolwiek znaczącej nagrody może byćsilna motywacja .
Expert Insight

Należy dostosować nagrody odchudzania bezpośrednio do stylu życia danej osoby , życzenia i upodobania . Podczas wymyślanie planu odchudzania ,człowiek powinien zadać sobie konkretne pytania , aby wygenerować odpowiednie pomysły nagrody. American Diabetes Association zachęca ludzi , aby zadać sobie pytanie : "Czy jest coś, co chciałbyś robić , gdybyś miał więcej energii , czuł się lepiej o siebie , lub były bardziej pasuje ? " ( Odniesienia 2 ) Imperium