Jak się żołądek Mieszkanie Dolna

Twój żołądek jestniższe miejsce , które często jest głównym miejscem przechowywania dla organizmu nadmiaru tłuszczu . Jeśli chcesz zmniejszyć tłuszczu w dolnej żołądka i mają bardziej smukły , dopasowanie i zdrowe ciało , w jaki sposób to zrobić ? Można by zacząć od diety i nawyków żywieniowych , a nie ilość ćwiczeń będzie ci pomóc , jeśli twoja dieta nie jest w porządku . Gdy Twoja dieta poprawia ogólny , a następnie wdrożyć umiarkowany schematu ćwiczeń , aby rozpocząć wypalanie dodatkowych kalorii . Instrukcja
1

Zwolnij swoje jedzenie . Jeśli jeść wolniej , zazwyczaj również mniej jeść , odkryli lekarze . Będziesz także połykać mniej powietrza , co oznacza mniej ekspansji w żołądku .
2

wyeliminować przetworzonych cukrów . Napoje gazowane , batony , pączki , itp. powinny być w całości uniknąć. Cukry w zasadzie tłumaczyć bezpośrednio do tkanki tłuszczowej , która jest często przechowywany w obszarze brzucha .
3

obniżyć spożycie soli . Wysoka sodu zwiększa retencję wody w pobliżu komórek tłuszczowych , co powoduje komórki tłuszczowe są większe i bardziej widoczne .
4

jeść 4-6 mniejszych posiłków zamiast 2-3 dużych posiłków dziennie . To daje więcej czasu żołądek do trawienia każdego posiłku i utrzymuje tempo metabolizmu wyższe .
5

Ćwiczenie 3 dni w tygodniu . Spacer lub jogging spalić kalorie i uzyskaćprzepływ krwi , a następnie wykonaj serię ćwiczeń brzucha , aby pomóc spłaszczyć brzuch . Imperium