Orzeszki dla Weight Loss
Możeodcinkowych lunchboxes dzieciństwa , gry w baseball i przejażdżki samolotu naprawdę pomóc schudnąć ? Miłośnicy ziemne radować - orzeszki ziemne i masło orzechowe ( ) okazać siępotężnym pomoc w wojnie z dodatkowych kilogramów . Orzeszki wywołać uwalnianie substancji chemicznych w mózgu , co zwiększa uczucie sytości , stłumienia głód . Ponadto , konsumpcja danego rodzaju tłuszczów znajdujących orzeszków zmniejszyć ryzyko choroby sercowo-naczyniowej. Dodaj Peanuts schudnąć
Dodawanie do 500 kaloriidziennie może pomóc w orzeszkach ziemnych zwiększyć swoje wysiłki odchudzania. Badanie przeprowadzone na Purdue University w 2003 roku wykazały, że osoby, które dodaje się 500 dodatkowych kalorii dziennie z orzeszków ziemnychna ich regularne spożycie kalorii , nie zyskał na wadze, pomimo dodatkowych spożywanych kalorii i tłuszczu - . Ciągu 8 tygodni
Naukowcy teoretyzować , że dodane orzeszki rzeczywiście dał ludziom większe poczucie sytości , więc po prostu jadł mniej . Inne teorie , że orzeszki ziemne stymulować niewielki wzrost przemiany materii , a więc spalanie większej ilości kalorii i prowadzi do deficytu energii . Można również pochłaniają mniej wydajnie niż orzeszki innych pokarmów , więc po prostu nie dostać w pełni strawione , a niektóre z kalorii przejść prosto . Inne badania , przeprowadzone przez Uniwersytet Harvarda i kobieta szpital w Bostonie , dalej potwierdzać te pozytywne skutki orzeszków ziemnych na wysiłki odchudzania .
Białko doładowania
Dodawanie dzienną dawkę orzeszki ziemne, które są faktyczniestrączkowych , zapewnia dodatkową białka . Orzeszki ziemne i masło orzechowe zapewnić satysfakcję pełnię do pięciu razy większa niż węglowodanowych przekąsek , takich jak ciastka ryżowe . Białko to odgrywa rolę w tym zdolność do zaspokojenia , jak to ma ciało już strawić makroskładników . Ze względu na zawartość protein , orzeszki również doskonałe przed lub po treningu przekąskę . Imperium Korzyści zdrowotne Katowice Katowice
Peanuts może pomóc obniżyć poziom trójglicerydów aż 24 procent , według naukowców z Purdue University . Wysoki poziom triglicerydów jestczynnikiem ryzyka chorób serca . Orzeszki ziemne posiadają szereg innych korzystnych składników odżywczych , w tym magnezu i B6, kwasu foliowego , witaminy E, miedź, arginina i włókna. Białko roślinne , orzechy ziemne są odpowiednie dla wegetarian . I nawet jeśli jesteśmięsożercą , zastępując niektóre z konsumpcji białek zwierzęcych z orzeszków ziemnych może być pomocna w obniżaniu ogólnego poziomu cholesterolu . Imperium
