Jak Czy ciało do życia Sejm jako wegetarianka

Od białka wstrząsa do prostych planów posiłków ,ciało do diety życia jest bardzo przyjazny do wegetariańskiego stylu życia . Może być łatwo dostosowane i planowane według każdej potrzebie vegetarian.You może z powodzeniem zrobić Ciało podczas programu Life na przyklejaniu do wegetariańskiego stylu życia . Instrukcja
1

Zdecyduj , czy program jest właśnie dla Ciebie i kupić dziennik , który przechodzi obok tej książki . Czasopisma mogą być używane niezależnie , jeśli już wychowani na podstawy programu ! Zawiera wiele informacji samo w sobie .
2

Take" przed " obrazem. , Który jest używany w wielu programów , ale na pewno chcesz , aby punkt go do tego. Mają konkursy oparte na który traci na wadze w ich programie . Nie chcesz przegapić . Mam załączeniu link na dole strony, aby ich typowy " przed " i " po " zdjęcia więc można zobaczyć rodzaj fotografii , które pragną oni za swoje " przed " obrazem.
3

Idź na zakupy w swoim ulubionym sklepie ze zdrową żywnością lub na rynku super- . Musisz uzyskać odpowiednie pokarmy dla posiłków na planie . Podstawowe posiłki wymagają jednej porcji każdego :kompleks węglowodanów , białka i warzyw. Nienasycone oleje są wymagane dwa posiłki dziennie , jak również. Należy pamiętać podczas zakupów , że jeden prawdziwy porcja jest wielkości pięści lubtalia kart . Nie chcesz kupić zbyt wiele , jeśli będzie to zepsuć . Biorąc pod uwagęnowy sposób pomiaru kontroli część z programu , może warto ponownie pomyśleć masowe jedzenie , że zakup !
4

Wybierz wegańskie białka pierwszy! Możesz zaplanować resztę posiłków wokół nich . Program sugeruje, zdrowe wegetariańskie białka, takie jak seitan , tofu, tempeh , teksturowane białko roślinne , i hamburgery wegetariańskie . Marka Morningstar Farmy ma wielki wybór mrożonych wegetariańskie żywności białka , podobnie jak Tofurky i Lightlife . Eksperymentować i próbować różnych rzeczy , znajdziesz te, które pracują dla Ciebie.
5

kupić przekąski dla programu , jak również. EAS ciała For Life oferuje niesamowity odżywianie napój , który pochodzi z czekolady , wanilii lub truskawki. Minimalnych kalorii i tłuszczu , to pakuje się w wszystkich witamin . To łatwo znaleźć w sklepach spożywczych , a także sklepów z narkotykami . Należy upewnić się, można kupić jakieś przekąski sprzedawane są w jednej porcji wielkości jeśli to możliwe. To ma odciążyć myśli o części , jak również utrzymuje świeżej żywności dłuższych okresach czasu !
6

Nie zapomnij kupić wszystko dla zrównoważonego posiłku. Jedna porcja węglowodanów złożonych jest potrzebne do posiłku . Niektóre przykłady złożonych węglowodanów , które są dozwolone na parze są dziki ryż, fasola , płatki owsiane, makaron , kukurydza, melon , truskawki i jabłka , wśród wielu innych options.Stopping dla warzyw i nienasyconego oleju ( avocado można wykorzystać do tego nawet ) jest również konieczne !
7

Zwróć szczególną uwagę na wielkości porcji z tego programu . Choć nie wymagają pomiaru lub licząc jedzenie na specyfikę wymagają one masz jedną część każdego elementu z posiłkiem . Części należy się u medyka wzroku , a nie pomijane lub zaniedbywane . Niektóre z nich poślizgnął się , ponieważczęść kontroli nie jest nauką ścisłą na temat tego programu . Porównujesz go do pewnego obiektu : wielkość pięści . Lepiej jest na dłuższą metę , gdyż uczy praktycznej kontroli !
8

Przygotowanie do picia dziesięciu szklanek wody dziennie na ciało do diety życia !