Jak oszukać ciało do utraty wagi

dla organizmu , aby schudnąć , to musi spalić więcej kalorii niż to ma się na co dzień . Osiągnięcie tego wymaga zwykle diety i ćwiczeń. Jednak katastrofa diety , które obiecują szybkie rezultaty i używać środków ograniczających często nie działają , bo raz organizm wyczuwa pozbawieniu , że posiada na tłuszcz zamiast rzuca go . Stymulować swoje ciało , aby schudnąć , dokonywania niewielkich korekt w twojej obecnej diecie . Instrukcja
1

przepuścić słodzonych napojów , które są z wysokiej fruktozowy syrop kukurydziany lub cukru , ponieważ ich wysoka zawartość kaloryczna może zrujnować dietę . Pij wodę , herbatę lub sztucznie słodzone napoje zamiast , ponieważróżnica kalorii pomaga schudnąć .
2

Jedz pokarmy o niskiej gęstości zamiast żywności o dużej gęstości . Żywność o niskiej gęstości są pokarmy, które można jeść dużo , bez rujnuje diety . Produkty te są niskokaloryczne , ale bogate w żywieniu . Są to warzywa , takie jak brokuły, cukinia i zielona fasola; owoce, takie jak grejpfruty i brzoskwinie , mango; i węglowodany, takie jak pieczywo pełnoziarniste , płatki owsiane i brązowy ryż .
3

myć zęby po zjedzeniu posiłku . Szczotkowanie zębów oczyszcza usta i daje posmak miętowy . Po to jest czysty , może być mniej skłonny uzyskać usta brudną znowu; możesz przejść na przekąski , które mogą sabotażu diety .
4

picie dwóch szklanek wody przed spożyciem posiłku . Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Virginia Tech , picia 16 uncji wody przed posiłkiem pomaga spożywać mniej kalorii , ponieważwoda wypełnia cię bez żadnych dodanych kalorii .
5

Używaj mniejszych talerzy do posiłków . Nawet jeśli wypełnić mały talerz i zjeść całe jedzenie na nim , nadal spożywać mniej kalorii niż w przypadku korzystania z dużej płyty . Imperium