Jak schudnąć poprzez picie czerwonego wina

Korzyści zdrowotne czerwonego wina jest wiele , gdy spożywane z umiarem . Czerwone wino jest uważane za zdrowe serce , roszczenie kilka odpustów może . 2009 Artykuł opublikowany przez Mayo Clinic sugerują, że korzyści płynące z czerwonego wina może wynikać z wysokiego stężenia antyoksydantów , ale także z resweratrolu , które mogą pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom naczyń krwionośnych , obniżenie złego cholesterolu i zapobiega powstawaniu zakrzepów krwi . Nowe badania naczelnych może połączyć resweratrol , takie jak znalezione w czerwonym winie , do zwiększenia metabolizmu i masy ciała. Instrukcja
1

Napisz, co jesz . Szczerze mówiąc; tu i tam trochę splurges dodać. Wszystkie napoje alkoholowe zawierają kalorie i niedocenianie spożycie alkoholu może zniweczyć twoje wysiłki , aby schudnąć . Wybierz żywności , które zwiększają metabolizm , szukając spalaczy tłuszczu , takie jak zielona herbata, witaminy B, i czerwonego wina . Prymas studia ukończone w 2010 roku przez Fabienne Aujard , z Centre National de la Recherche Scientifique w Paryżu , a opublikowanych w BMC Physiology , sugerują, że umiarkowana suplementacja resveratrol może zmniejszyć apetyt i podnieść spoczynkowe tempo przemiany materii nawet o 29 procent .

2

zastąpił plan naprzód wino do innego alkoholu można regularnie spożywać . Należy pamiętać , że picie z umiarem obnaża pewne korzyści dla zdrowia , podczas gdy świadczenia te szybko znikają pić więcej jedną lub dwie szklanki dziennie . W rzeczywistości, więcej niż pitnej jestryzyko dla zdrowia . Picie z umiarem oznacza jeden kieliszek wina dla kobiet i do dwóch kieliszków wina dla mężczyzn . Wraz z lampką wina , będziesz spożywać 120 kalorii na 175 ml dla szkła , akufel piwa kosztuje 180 kalorii ,Margarita będzie działać ci 263 kalorii , a Martini z oliwek jeden ma 178 kalorii i 5 uncji z Bailey Irish Creme kosztuje aż o 468 kalorii . Pijąc czerwone wino zamiast , można zaoszczędzić nawet do 348 kalorii .
3

Zaplanuj odżywiania na dzień, dzięki czemu około 120 kalorii na swoim kieliszku wina . Pamiętaj, że musisz liczyć wszystkich płynnych kalorii wraz ze swoimi kalorii w pożywieniu .
4

dobry sen w nocy. Umiarkowane spożycie wina mogą pomóc odstresowanie i uzyskać lepszy sen jest . Reszta nie tylko przygotowuje do podjęcia następnego dnia , ale także obniża poziom kortyzolu , co może przyczynić się do zwiększenia masy ciała i hamują swoje wysiłki odchudzania.
5

Uważaj , co jesz przez cały dzień , ale zwłaszcza po spożywać swój kieliszek wina . Alkohol może zmniejszyć zahamowań , które obejmują zdolność do powiedzenia nie ma do tego drugą porcję lub deser . Wino jestdekadencki , popijając napój , który może pomóc zaspokoić kolejne zachcianki , które występują podczas picia innych napojów .
6

Powiąż kieliszek czerwonego wina z trudnych do trawienia żywności, takich jak czerwone mięso . Polifenolami zawarte w czerwonym winem zostały zamieszczone w celu ułatwienia procesu trawienia i lepszą ochronę żołądka przed szkodliwymi bakteriami H. pylori , takich jak E. coli i Salmonella. Złe trawienie spowalnia absorpcję minerałów powoduje zaparcia, jak również wzdęcia i retencję wody . To może skłonić organizm do niemrawo reaguje i bez energii potrzebnej do spalania nadmiaru kalorii . Parowanie czerwone wino z trudnych do strawienia posiłku mogą zwiększyć swoje trawienie, utrzymanie metabolizmu odpalic i gotowy do spalania kalorii . Imperium