Jak znaleźć Rodzaj sylwetki dla Weight Loss

Utrata masy ciała jestwspaniały cel , ale niektórzy ludzie mają więcej problemów niż inni utraty wagi . Jeśli jesteś jednym z tych, którzy mają problemy z utratą niechcianej wagi , możesz skorzystać z wiedzy Twojego typu ciała . Znając swój typ ciała pomoże z określonym planem dla Ciebie . Rodzaje nadwozia można podzielić na trzy kategorie: mesomorph , endomorph i ectomorph . Rzeczy, które musisz
gry Mirror Obrazów Tape Measure
Pokaż więcej instrukcji
1

Spójrz w lustro , aby określić , gdzie waga jest na swoim ciele . Mesomorph jestnaturalnie chude , muskularne ciało , równie proporcjach na górze i na dole . Waga łatwo i zyski endomorph dzieli się albo o kształcie gruszki ( waga bardziej poniżej pasa na biodrach i udach ) lub kształt Apple ( 35 cali w pasie lub nad dla kobiet lub 40 centymetrów nad mężczyzn ) . Ectomorph jest naturalnie chude i cienkie - czasami kruche - . I ma trudności z przybraniem na wadze
2

Użyj taśmy mierniczej i zmierzyć klatki piersiowej , talii ( na poziomie bellybutton ) i biodra (ok. pełni częścią pośladków ) . Mesomorphs mają prawie równe piersi i pomiarów biodrowych , z talii spada poniżej tych dwóch pomiarów . Endomorphs przytyć łatwo . Ich pasa jest zazwyczaj dużo większa niż ich klatki piersiowej i bioder. Ectomorphs mają najwięcej problemów zyskuje masę mięśniową , a ich pomiary są zazwyczaj równe. .
3

Użyj lustrzany obraz i pomiary , aby określić swój typ ciała i użyćnastępującego jako punkt wyjścia do utraty wagi . Wszystkie trzy rodzaje nadwozia muszą przestrzegać plan zdrowego odżywiania . Mesomorphs zazwyczaj mają większe spożycie białka i węglowodany złożone , aby umożliwić wzrost masy . Endomorphs zazwyczaj śledzić niskotłuszczowa , niskowęglowodanowa i /lub niskokaloryczne planu odżywiania . Ectomorphs będą jeść więcej tłuszczu i wysokiej wysokiej węglowodanów diety , aby umożliwić zdrowej masy ciała. Imperium