Czy zielona herbata pomoże Ci schudnąć ?
Zielona herbata jest spożywana przez wieki w krajach takich jak Indie , Chiny i Japonia . Ma również długo oklaskiwany przez swoich składek do ogólnego stanu zdrowia danej osoby. Teraz wydaje się , że każdy rodzaj mediów reklamuje się zieloną herbatę jako doskonałe lekarstwo odchudzania. Chociaż nie zawsze jestpanaceum , to może rzeczywiście pomóc w drodze do osiągnięcia docelowej masy ciała . Zielona herbata i metabolizm
Badania kliniczne sugerują, że zielona herbata może zwiększyć swój metabolizm i pomagają spalić tłuszcz . Na przykład ,badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Genewie w 1999 roku wydał 10 mężczyzn z jednej z następujących trzech razy dziennie : - Wyciąg z zielonej herbaty z 50mg kofeiny i 90mg z silnym przeciwutleniaczem zielonej herbaty jest , galusan epigallokatechiny (EGCG ) 50 mg kofeiny - badanie placeboThe wykazały, że mężczyźni , którzy spożywali ekstrakt z zielonej herbaty miał wzrost o 4 procent w codziennej metabolizm , natomiast mężczyźni , którzy spożywali kofeinę doświadczył nie tylko zwiększenie metabolizmu . Niektórzy spekulują, że substancje zawarte w zielonej herbacie znane jako polifenoli (szczególnie katechin ) są co pomoc w spalaniu tłuszczu .
Zielona herbata i apetyt
Badania opublikowane przez " Clinical Nutrition " wskazują, że zielona herbata może pomóc w pomocy utraty wagi , zachowując poczucie sytości i tłumiąc głód . W badaniu , które obsługuje to żądanie , naukowcy z Uniwersytetu w Chicago odkryli, że szczury stracił aż 21 procent ich masy ciała po wstrzyknięciu z ekstraktem z zielonej herbaty . Szczury zużywane do 60 procent mniej żywności po tygodniu codziennych zastrzyków . Zielona herbata jest znana do regulowania poziomu cukru we krwi , a to może byćczynnik związany . Imperium Zielona herbata i cholesterolu
Zgodnie z University of Maryland Medical Center badania pokazują, że zielona herbata może obniżyć stężenie cholesterolu całkowitego i przyczynić się do podniesienia poziomu HDL ( dobry cholesterol) u zwierząt i ludzi . Jedno z badań , w szczególności stwierdził, że mężczyźni , którzy pili zieloną herbatę , częściej mają niższy poziom całkowitego cholesterolu niż mężczyźni , którzy nie piją zieloną herbatę . Badania na zwierzętach sugerują, że zielona herbata może pomóc zablokować jelita absorbować cholesterol i , zamiast tego, pomaga to być wydalane z organizmu .
Zielona herbata i dodatkowych kalorii
w dni , kiedy można inaczej pić kawę z cukrem i śmietaną , decydując się pić zieloną herbatę zamiast można zaoszczędzić od spożywania dodatkowych kalorii .
Ostrzeżenie
Niektórzy ludzie doświadczają negatywnych skutków ubocznych kofeiny . Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi lub są wrażliwe na stymulanty , możesz użyć ekstrakt zielonej herbaty zamiast picia zielonej herbaty z kofeiną . Skonsultować się z lekarzem , jeśli chcieliby Państwo pić zieloną herbatę , ale nie jesteś pewien, czy będzie to miało negatywny wpływ na zdrowie. Imperium
