Jak schudnąć , jeśli chcesz pić piwo

Na około 150 kalorii na porcję , stały picia piwa jestszybki sposób dodać cali do pasa . Nawet tak zwane jasne piwa są pełne kalorii, bez żadnych korzyści . Mężczyźni mają tendencję do przybierania na wadze w brzuchu , arozmiar talii większy niż 40 cali zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca , udaru lub cukrzycy. Jeśli chcesz kontynuować picia piwa , trzeba będzie wywieraćtrochę więcej wysiłku , aby uzyskać talię z powrotem do formy . Instrukcje do jedzenia zdrowego
1

Jedz tylko połowę regularnej części . Po kilku dniach , nie będzie już zauważyć zmniejszenie .
2

Wybierz pełnoziarniste i owoce . Jeść pieczywo pełnoziarniste , brązowy ryż zamiast białego i świeże owoce zamiast soku lub owoce w puszkach . Zwiększenie włókien pomoże Ci czuć się pełna i będzie promować zdrowsze dwukropka .
3

Nie skąpić na sen . Nie tylko poczujesz się bardziej wypoczęci , ale dobry sen będzie również pomóc kontrolować hormony, które pobudzają apetyt.
4

Pij wodę . Dobrze nawodniony organizm nie zatrzymywania wody i wypicie szklanki wody przed posiłkiem pomoże Ci czuć się pełna .
5

Spokojnie na sól . Zbyt dużo soli , w tym soli znaleźć w przetworzonej żywności i przekąski , spowoduje organizm do zatrzymywania wody .
Ćwiczenia Więcej
6

ćwiczeń . Aktywność fizyczna jestkluczem do utraty wagi . Dążyć do 2 1/2 godziny w tygodniu umiarkowanej aktywności , lub 1 1/4 godziny w tygodniu energicznych ćwiczeń tlenowych . Jeśli nie cofać się na konsumpcji piwa , być może trzeba będzie rozważyć dłuższe treningi .
7

Włączenie trening siłowy do swojego schematu ćwiczeń , aby pomóc mięśni tonu , jak schudnąć .

8

Czy przysiadów w celu wzmocnienia mięśni brzucha , ale nie na nich polegać wyłącznie na smukłej talii . Najlepszym sposobem, aby stracić brzuch jest zmniejszenie ogólnej tkanki tłuszczowej. Imperium