Jak pić pół organizmu wagi w uncji wody dziennie

Jako istoty ludzkie jesteśmy składa się głównie z wody . Musimy się picia wody dla zdrowia i jest niezbędne do życia . Jednak wielu nie pić tyle wody każdego dnia , co powoduje wzdęcia, przyrost masy ciała i choroby , ponieważ organizm próbuje trzymać się tyle wody, ile może dostać . Niektórzy ludzie nie lubią smak wody i wolą nie pić tyle . Eksperci zgadzają się, żeilość jednego wody dla zdrowia i musi idealna waga to połowa czyjejś wagi w uncji wody każdego dnia . Na przykład ,osoby o wadze 160 kg musiałby picia 80 uncji wody dziennie . Osoba 100 funtów potrzebuje zaledwie 50 uncji sumie wody na dzień. Dowiesz się, sposoby ułatwiają pić odpowiednią ilość wody każdego dnia , aby utrzymać zdrowe ciało , nawilżona i na swojej idealnej wagi . Rzeczy, które musisz
Zegar
Fresh cytryny lub limonki (opcjonalnie)
Fresh , przefiltrowaną wodę
" Zielony " lub ekologiczny butelki wody:
Pokaż więcej Instrukcje
proste sposoby, aby pić tyle wody dziennie
1

Wypij szklankę wody co godzinę . Łatwy sposób osiągnąć picia połowę masy ciała w uncjach wody każdego dnia jest picie 8 - lub 10 - szkła uncji co godzinę na godzinę. Kiedy po raz pierwszy zaczynasz, może nawet chce , aby ustawić zegar jako przypomnienie . W ten sposób można stworzyć zwyczaj wody pitnej regularnie , a wkrótce będzie to druga natura .
2

Dodaj cytryny wody . Dla tych, którzy nie lubią smak wody , dodając, cytryny lub soku z limonki do każdego szkła może uczynić ją bardziej atrakcyjną z orzeźwiającym smaku . Nie należy używać koncentratu z cytryny - to musi być świeży sok z cytryny, korzystnie od cytryn organicznych . Podzielenia cytrynowy na początku dnia i wycisnąć każdy kawałek do swojego szkła lub pojemnika z wodą. Kwas z cytryny lub soku z limonki staje alkalicznych raz wewnątrz ciała i jest bardzo korzystne dla jedynek zdrowia .
3

picie wody przed i po posiłku . Niektórzy ludzie lubią popijając pokarm wodą lub biorąc łyki wody podczas posiłku . Dzięki temu organizm z trawieniem prawidłowo, ponieważ niezbędne enzymy trawienne mogą być zmyte lub rozcieńczony . Jest o wiele lepiej pić wodę przed spożyciem posiłku , najlepiej 30 minut przed i jedną do dwóch godzin po . Pamiętaj, aby śledzić swoje ujęcia wody na dzień , do pracy przy posiłkach .
4

Gotowanie pierwszą szklankę ciepłej wody . Edgar Cayce (1877-1945) , zwany "ojcem medycyny holistycznej " przez Journal of American Medical Association , zasugerował picia pierwszy kieliszek w ciepły dzień w celu wypłukania z organizmu .
5

Pij wodę w temperaturze pokojowej . Wielu woli lodowatej wody pitnej , ale to może być szokujące dla systemu . Picie ciepłej wody lub w temperaturze pokojowej ułatwiaorganizmowi wykorzystywać i przetwarzać je . To również sprawia, że łatwiej pić wszystkie uncji wody dla organizmu w ciągu dnia .
6

Gotowanie każdą szklankę wody na raz . Wlać sobie wodę w tym samym 8 - lub 10 - uncji okulary , aby łatwiej śledzić . Picia każdy kieliszek na raz trzyma się od podejmowania małymi łykami i wyciągając swoją szklankę wody . Aby upewnić się, że są coraz wszystkie wymagane uncji wody każdego dnia . Oznacza to , oczywiście , będzie częściej oddawaniu moczu na początku. To jest normalne .
7

nosić wodę w butelkach wielokrotnego użytku bezpiecznych . Jeśli roznosić butelki wody , upewnij się, że jest przyjazny dla środowiska . Ekologiczne , wielokrotnego użytku butelka będzie dodatkowym atutem . Niektóre sklepy ze zdrową żywnością sprzedają ekologiczne butelki , co oznacza, że ​​są nietoksyczne i wykonane z materiałów , które są bezpieczne dla Ciebie i środowiska . Regularne plastikowe butelki można kupić i nawet plastikowe butelki pierwotnie zawierające wodę mogą być toksyczne . Oni ługowania substancji chemicznych do wody za każdym razem są one reused.As więcej firm stać się " zielonym " , zobaczysz bezpieczne resuable butelki pojawiają się w większych ilościach . Przekonasz się, że picie połowę masy ciała w uncjach wody każdego dnia jest łatwe , orzeźwiający i bardzo przyjemny . Imperium