Johnson UpDayDownDay Dieta
Johnson UpdayDownday Dieta jest plan odchudzania i promocji zdrowia , który opowiada drugi dzień ograniczenie kalorii . Został on opracowany przez dr James Johnson , MD, który wymyślił plan po " realizacji implikacje badań 2003 r. drugi dzień ograniczenie kalorii u myszy . " Dieta obiecuje pomóc Ci schudnąć i utrzymać ją , a także zmniejsza ryzyko chorób serca i pobudzić działanie anti-aging , aktywując gen SIRT1 ( zwany także" skinny gen" ) , poprzez ograniczenie spożycia kalorii co drugi dzień . PraktykowanieDieta
Johnson UpDayDownDay Dieta wymaga poddania dwutygodniową fazę " indukcyjną " gen SIRT1 aktywować , co wiąże się spożywanie nie więcej niż 500 kalorii, co drugi dzień ( " dni w dół " ) podczas tego okresu. W pozostałe dni ( "Up dni " ) , można jeść tyle, ile chcesz. Po fazie indukcji , należy ustawić własne cele odchudzania i obliczyć , ile kalorii można konsumować na "dni w dół " ( nadal można jeść tyle, ile chcesz na " się dni " ) . To wyliczenie można przeprowadzić za pomocą narzędzia na stronie internetowej Johnson UpDayDownDay dieta jest . Dieta zachęca do zwiększenia spożycia kalorii na " dzień w dół " powoli , po osiągnięciu żądanej wagi.
Zbiory krótkoterminowe skutki
Johnson UpDayDownDay Dieta obiecuje, że będzie Ci schudnąć szybko, bogen SIRT1 , któredieta aktywuje , hamuje odkładanie się tłuszczu w organizmie . Ponieważdieta twierdzi, że jego struktura naprzemiennie dzień sprawia, że jest łatwy do naśladowania i utrzymania , jak twierdzi, daje większe szanse na sukces niż inne diety . Ponadto , mając mniejsze szanse z wygaśnięciem ma wyeliminować poczucie winy , które pochodzą od zerwania bardziej konwencjonalne diety .
Długofalowe skutki
Johnson UpDayDownDay Dieta obiecuje zmniejszyć efekty starzenia poprzez zwalczanie stanów zapalnych poprzez redukcję " stresu oksydacyjnego " na korpusie , a poprzez poprawę " funkcji mitochondriów w komórkach . " Ponadto w hamowaniu procesu starzenia się,dieta utrzymuje zmniejszyć ryzyko takich chorób jak "choroba serca , udar , choroba Alzheimera, choroba Parkinsona , astmę , alergie , zapalenie stawów, i cukrzycy . "
Czynna Sejmu
Johnson UpDayDownDay Dieta był sprawdzany w wielu miejscach , i wydaje się być ostrożnie akceptowane . Świat diety sugeruje, że podczas gdyprogram jest łatwy do naśladowania , to ostrzega, że przejadanie się może występować na " się dni" przeciwdziałania skutkom " dni w dół . " Zdrowe odżywianie Światowy ostrzega, że choćdieta może pracować dla niektórych, jego sukces zależy w dużej mierze od danej osoby nawyki żywieniowe , metabolizmu i motywacji . Artykuł w Daily Mail twierdzi , że od 2009 r. , podczas gdydieta może mieć zdrowe korzyści , są one najprawdopodobniej z powodu samego odchudzania , a nie do aktywacji " genu skinny ".
