Co powoduje, że można schudnąć i Zysk It Right Back

? Chociaż 103000000 Amerykanie skutecznie schudła w latach 2010-2011 , dwie trzecie dietetyków nie byli w stanie utrzymać ją , według sondażu przeprowadzonego przez Radę Kontroli kalorii. Utrzymania utraty wagi może być trudniejsze niż w rzeczywistości rzuca funtów , od konserwacji jestprocesem długofalowym w porównaniu ze stosunkowo krótkim czasie potrzebnym do osiągnięcia upragnionego celu wagi. Kilka czynników określić, czy utracone waga wróci szybko . Bardzo niskokaloryczne Diety

Diecie , którzy uczestniczą w dietach bardzo niskokalorycznych również wystąpić spadek ich tempa metabolizmu , zgodnie z University of Chicago . W rezultacie,korpus przechodzi do "trybu głodu " i spala mniej kalorii dzień. Dlatego , że to trudne dla osób na diecie ekstremalnych schudnąć na dłuższy okres czasu , a to też , dlaczego te osoby mają tendencję , aby odzyskać wagę . Jak wyjaśniaDieta Kanał ,osoba, która pierwotnie potrzebne 2000 kalorii dziennie może potrzebować tylko 1850 kalorii dziennie po bardzo restrykcyjnej diecie jest ponad . Z powodu obniżonego tempa metabolizmu , organizm musi teraz 150 mniej kalorii dziennie . Jednak , o ile osoba ta zmniejsza oryginalne odżywcze , te dodatkowe 150 kalorii dziennie kwotę do jednego funta przyrost masy ciała co 24 dni.
Powrót do złych nawyków

nawet dietetyków , którzy nie angażują się w bardzo restrykcyjnej diety są podatne na przyrost masy ciała , jeśli nie w celu utrzymania ich odchudzania . Zdrowe odżywianie jestsposobem na życie , a nietymczasowym rozwiązaniem do problemu wagi. Dietetyków , którzy zmienili się chude mięso, owoce i warzywa oraz unikać takich pozycji, jak pizzy, lodów i innych tuczących żywności musi dalej wzdłuż tego kursu do utrzymania masy ciała. W przeciwnym wypadku są zgodne - zwłaszcza w weekendy , święta, wakacje i inne dni specjalnych - . Można szybko spakować funtów ponownie Imperium Nie ćwiczymy

Brak ruchu jest kolejnym czynnikiem, który może przyczynić się do odzyskania utraconej wagi. University of Chicago twierdzi, że aktywność fizyczna , która spala 1500 do 2000 kalorii w tygodniu pomaga w utrzymaniu masy ciała. Aktywność fizyczna nie musi być tak męczące jak bieganie, jazda na rowerze czy gra w tenisa . Może to również obejmować spacery lub wspinania się po schodach , według naukowców uniwersyteckich .
Inne uwagi

Istnieje kilka innych nawyków, które mogą przyczynić się do odzyskania utraconej masy ciała , w tym brak sprawowania kontroli porcji. Zgodnie z Cleveland Clinic , jedna czwarta talerzu powinny zawierać część dłoni rozmiar chudego mięsa , takie jak łosoś lub pierś z kurczaka . Kolejny kwartał powinien zawierać część rozmiaru pięści niewybredny ziarna jak brązowy ryż . Jedną połowę płyty zawiera asortyment różnych kolorach warzyw. Klinika wymienia także pomijanie posiłków , a w przypadku jego braku , aby zjeść śniadanie , jak powodów, dla których diecie nie może utrzymać masy ciała. Imperium