Niskotłuszczowej diety o wysokiej zawartości włókna Detox
Powszechnie określa się jako diety detox , dietę skonstruowaną do detoksykacjiciała usuwa toksyny z metod wprowadzania lub redukcji . Widmo diety detoksykacji jest szeroki, ale zazwyczaj te diety dążyć do usuwania wolnych rodników i zanieczyszczeń , które gromadzą się z upływem czasu w organizmie. Z diety detox , toksyny są w stanie szybciej opuścić ciało poprzez eliminację i potu . Odbywa się to powszechnie poprzez zwiększenie podaży wody , zmniejszenie spożycia soli i tłuszczu , zwiększone spożycie błonnika i selektywnej spożycia białka . Wiele razy ,detox dieta może być skonstruowana w niektórych grupach produktów nieobecnych . Na przykład ,dieta może wymagać całkowitej eliminacji nabiału lub mięsa . Niektórzy posuwają się tak daleko, że twierdzą, tylko owoce, warzywa i herbata lub woda może być spożywana . Takie diety są zwykle ograniczone do krótkiego okresu czasu, a mogą być niebezpieczne w przypadku wykonane prawidłowo. Najbezpieczniejszym i najskuteczniejszym detox dieta jest jeden, który ma niską zawartość tłuszczu i bogate w błonnik .
Zbiory Korzyści z niskotłuszczowe , bogate w błonnik diety detoks
Matki świat jest coraz bardziej uzależniona odsyntetyczny i nienaturalny , a nasze ciała są stale bombardowane z toksyn . Toksyny te nie tylko pogorszyć jakość życia , ale również zmniejsza żywotność . W celu poprawy jakości życia , ważne jest, aby detoksykacji od czasu do czasu, aby pracować optymalnie. Kilka natychmiastowe rezultaty zmniejszenie wolnych rodników zwiększa energię , poprawę nastroju, trawienny regularności , zmniejszenie apetytu i wzmocnić system odpornościowy . Więcej wyników długoterminowe obejmują zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka i choroby serca i długości życia . Jak już wspomniano,o niskiej zawartości tłuszczu , bogate w błonnik detox dieta jest jednym z najbardziej bezpiecznych i skutecznych diet detox . Wysokie kwoty pomocy włókien do oczyszczenia jelita grubego , gdzie toksyny budowania jest najczęściej, bez niebezpiecznych skutków ubocznych okrężnicy oczyścić leczenia lub suplementy . To dlatego, że włókniste pokarmy są bulkier i jak przechodzą przez jelita są " peeling " od toksyn . Wolne rodniki i zanieczyszczeń przyczepiają się do włóknistych żywności , dzięki czemu są usuwane z organizmu. Nie tylko włóknistych żywności zajmują więcej miejsca w żołądku , dzięki czemu czujesz się bardziej pełne , nawet po spożyciu mniejszej ilości kalorii , ale wypróżnienia bywa najczęściej , pomagać w utracie wagi . Nagromadzenie tłuszczu prawie zawsze powolne wydzielanie toksyn z organizmu , tym samym zmniejszając pobór tłuszczu znacznie ułatwić usuwanie toksyn . Na szczęście , żywności wysokiej światłowodowych również mają zwykle bardzo niewiele ma w nich tłuszczu . Imperium Rozpoczęcie
Generalnie ,bogate w błonnik , o niskiej zawartości tłuszczu detox dieta będzie trwać od trzy dni trzy tygodnie. To zależy na podstawie oceny osobistej; wyższypoziom toksyczności w organizmie,jużDetox należy. Jeśli odbywa się raz w miesiącu , nie powinna już Detoxing przedłużyć niż trzy dni , ale jeśli jest to pierwszy raz, Detoxing zostało przeprowadzone , co najmniej dwa tygodnie powinny być podjęte . Pamiętaj, aby omówić plany z lekarzem jeśli masz wcześniej istniejących warunków zdrowotnych . Po pierwsze, skupić się na włókna . Mimo, że jest to możliwe do zakupu suplementów włókien , które mogą być dodawane do napojów lub innych substancji spożywczych w prawie każdym sklepie spożywczym ,ciało ludzkie jest bardziej wrażliwe na spożywczych naturalnie zawierających duże ilości błonnika . Najlepiej jest zatrzymać się tak naturalne, jak to możliwe , gdy detoxing . Wybierz żywności z możliwie jak najmniejszej liczbie składników , które były uprawiane lub podniesione z pestycydów, antybiotyków lub dodatków . Całe owoce i warzywa sąnajlepsze połączenie witamin, cukrów naturalnych przeciwutleniaczy i błonnika . Na białka , z dala od mięsa , jak to tylko możliwe w czasie trwania programu . ( Jeśli po prostu musisz mieć mięsa, jeść z umiarem i zakuptrawy karmione lub odmiana na wolnym wybiegu ) . Zdecydować zamiast na orzechy i rośliny strączkowe . Co najważniejsze , nie pić, co najmniej sześć porcji wody każdego dnia . Herbata może być również spożywana , a herbata z najwyższą liczbą przeciwutleniaczy są herbaty czarne i zielone . Jeśli słodzić , używaj tylko miód . Także spróbować włączyć niewielki wpływ ćwiczeń na przyspieszenie wydalania toksyn . Imperium
