Co to jest Izokinetyczny Odporność

? Izokinetyczny odporność szkolenia i ćwiczenia zapewniają osoby z różnych ruchów przy kontrolowanej prędkości . Izokinetyczna opór jest popularny wśród ofiar urazów . Izokinetyczna ćwiczenie jest zgrupowane z ćwiczeń izometrycznych i izotonicznych w rodzaju treningu mięśni , ale Izokinetyczna odporność szkolenia jestnajszybszy sposób na budowanie mięśni . Definicja

Izokinetyczny ćwiczenie składa się z konieczności zróżnicowany opór przy stałej prędkości . Prędkość maszyny są wykorzystywane do wykonywania nigdy się nie zmienia , tylko pracą. Należy użyć specjalistycznego urządzenia lub specjalistycznego sprzętu dla izokinetycznego ćwiczenia. Sprzęt ten musi być w stanie wykrywać , kiedy jest czas na powolne obciążenia; .Człowiek nie będzie w stanie dokładnie określić, to bez pomocy urządzeń izokinetycznego
Jak to działa

odporność izokinetyczny występuje, gdy osoba wykonująca wyznacza maksymalny RPM (obrotów na minutę ) na maszynie używanej . Urządzenie to różni się ilość pracy , nigdy nie przekraczając znamionowa . Powoduje to pracującego z kilku różnych obszarów ciała, na różnych poziomach natężenia . Dostosowane ustawienia na maszynie zapewniają odporność niezbędną do udanego treningu.

Zalety

izokinetyczne treningi oporowe sądoskonałym narzędziem zarówno do zapobiegania urazom i fizyczne terapia po kontuzji . Ponieważprędkość jest kontrolowana ,osoba może mieć produktywne treningu i pozostanie bezpieczny robi. Ustawienia niestandardowe można uniknąć urazów związanych oporu - ikontrolowane część izokinetycznego oporu jest pomocny w terapii fizycznej . Izokinetyczna ćwiczenia produkuje większe wyniki treningu przez zmianę powierzchni mięśni dopracowywane .
Zbiory Wady

Podstawową wadą izokinetycznych ćwiczeń oporowych jestkoszt związany w niezbędny sprzęt . Wiele sal gimnastycznych nie może sobie pozwolić na sprzęt potrzebny do zapewnienia osobie z izokinetycznego treningu , i tych, którzy nie mają dostępu do urządzeń wydają się po prostu użyć izometryczne i izotoniczne metody ćwiczeń . Jeden inny mały wadą jest to, że mięśnie podstawowe w bagażniku i brzucha często potrzebują dodatkowej uwagi , jak mięśnie wypracowane podczas izokinetycznego ćwiczenia polegają na kluczowych mięśni podczas treningu . Imperium