Jak nagrać cellulitu Szybkie

Cellulit może tworzyć u mężczyzn i kobiet , choć kobiety są bardziej podatne na stan skórki pomarańczowej skóry , ponieważ mają więcej tkanki tłuszczowej. Wiele komercyjnych produktów i zabiegów obiecują pomóc pozbyć się lumpy skóry . Jednak droga operacja , okłady i balsamy antycellulitowe zapewnia jedynie tymczasowe wyniki - a poza tym , jest to prawie niemożliwe, można pozbyć się cellulitu całkowicie , tylko do zmniejszenia jego wygląd . Niedrogi sposób na zmniejszenie cellulitu jest jeść pożywne i uzyskać mnóstwo ćwiczeń . Instrukcja
1

Rozważmy układu krążenia wykonywania rutynowych . Spacer lub pobiegać na zewnątrz lub na bieżni , jazdy na rowerze stacjonarnym lub jeździć na rowerze na świeżym powietrzu, lub popływać . Wykonywać ćwiczenia układu krążenia , przez co najmniej 30 minut , pięć dni w tygodniu . Znaleźć wiele ćwiczeń , które korzystają więc można trzymać i trzymać wyzwanie ciała .
2

Dołącz interwał szkolenia w sesjach treningowych . Uruchom i chodzić w spokojnym tempie na dwie minuty przed przyspiesza do wysokiej intensywne tempo na jedną do dwóch minut. Przełączać się między intensywnością przez cały czas trwania treningu. Ponieważ trening interwałowy zmusza organizm do cięższej pracy , spalasz więcej kalorii niż przy połączeniach z regularnych ćwiczeń sam intensywności .
3

Włączenie trening siłowy , aby utrzymać i zwiększyć masę mięśniową . Podnosi się z tkanki mięśniowej tętno spoczynkowe metabolizmu , dzięki czemu można spalić tłuszcz , nawet gdy jesteś w stanie spoczynku. Użyj hantlami , maszyn podnoszenie ciężarów, zespoły oporu i masy ciała do wykonywania ćwiczeń treningu siłowego . Ćwiczenia , takie jak przysiady , rzuca napowietrznych prasy, siedzących loki nóg, loki biceps i wskazywaniu hop i uprowadzenie pomocy dźwięk mięśni i zmniejszenie cellulitu .
4

Zjedz pożywne . Jeśli dieta składa się głównie z kwasów tłuszczowych , słodkie niezdrowej żywności , tkanki tłuszczowej mogą zwiększać a cellulit może się pogorszyć. Skupić się na produktach spożywczych, takich jak warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, o niskiej zawartości tłuszczu i nienasyconych tłuszczów mlecznych . Pić co najmniej osiem szklanek wody dziennie , aby opróżnić system i promować zdrowie układu pokarmowego . Imperium