Czy ostre jedzenie przyspieszyć metabolizm ?

Metabolizm , lubproces ciała pokonywanie kalorycznej żywności do jej energii , związana jest zysk i utrata masy ciała . Szybciej ciała przekształca się w energię żywności ,mniej czasu jest w tej żywności pozostają w organizmie przez składowanie . W wysiłku , aby schudnąć , wielu dietetyków szukaj " lub " super żywności "Power" , które przyspieszają metabolizm i pikantne potrawy są opcją dla inauguracyjnym rozpoczęciem metabolizmu . Kapsaicyna

Według artykułu z 2006 roku w New York Times , ostrych przypraw , takich jak papryka, zawierają kapsaicyny . Związek tworzy " największy wstrząs w produkcji ciepła , co pozwala spalić więcej kalorii bezpośrednio po posiłku . " Według Fit dnia , dobrym źródłem kapsaicyny obejmują jalapenos , Habaneros , cayenne , i większość innych papryki chili . Czarny pieprz i imbir może również przyspieszyć metabolizm trochę, bez dłuższego stempla innych wyborów .
Efekty

Diecie należy pamiętać, żezwiększenie metabolizmu jest niewielka , i to następuje natychmiast po spożyciu pożywienia . Anahad O'Connor , z New York Times , pisze: " Ogólnie rzecz biorąc , badania wykazały , że średnioposiłek zawierający pikantne danie , jak miskę chili , może tymczasowo zwiększyć metabolizm o około 8 procent w osoby normalnej stawki , kwota uznana za dość znikome. " Choćwzrost jest niewielki , pikantne żywności mogą być także pomocne dla utraty wagi , ponieważ mają tendencję do Twojego uczucie sytości . Imperium Inne Metabolizm Dopalacze

Picie zielonej herbata z śniadanie co rano , to kolejny sposób na zwiększenie metabolizmu. Nie tylko jedzenie śniadania rozpocząć swój metabolizm na cały dzień , ale zielona herbata pobudza także przemianę materii w dłuższym okresie czasu , niż innych gorących napojów . Również pić dużo wody i uzyskać wystarczającą resztę. Imperium