Najzdrowszych pokarmów dla Weight Loss

Ludzie opierają się na różnych metodach odchudzania . Jednak to zwykle sprowadza się do jedzenia prawo żywności w odpowiednich porcjach i wykonywania więcej . Amerykański Departament Rolnictwa żywności piramidy oferuje wytyczne dotyczące zdrowego odżywiania . Znaczenie

Ludzie, którzy mają nadwagę, są na większe ryzyko rozwoju chorób, w tym udaru mózgu , cukrzycy typu 2 i niektórych rodzajów raka . Po piramidę żywności może pomóc schudnąć przez jedzenie prawo żywności w odpowiednich porcjach , zmniejszając ryzyko wystąpienia takich zagrożeń dla zdrowia .
Funkcja

piramida żywności składa się z pięciu części: ziarna , warzywa, owoce , mleko i mięso i fasola . Aby osiągnąć utratę wagi i lepsze zdrowie , jeść głównie produkty pełnoziarniste i różne owoce i warzywa, niskotłuszczowe produkty mleczne lub wolne od tłuszczu i chudego białka każdego dnia . Imperium rozważania

Katedra Żywienia w Harvard School of Public Health podjęła piramidę żywnościkrok dalej . Jego zdrowe odżywianie piramida popiera wybór zdrowe tłuszcze takie jak oliwa z oliwek i cięcia w drodze powrotnej na amerykańskich zszywki takich jak cukier ładunkiem napojów, rafinowanych zbóż i mięsa czerwonego .
Staying Zadowolony

Wielu ekspertów żywienia , polecam tankowanie na owoce i warzywa , ponieważ wypełnić swój brzuch bez palowania na kalorie.
Bottom Line

Jedzenie zbyt dużo , nawetnajzdrowsze żywność prawdopodobnie nie doprowadzi do utraty wagi . Zwracając uwagę na wielkości porcji i kalorii potrzeb również jest ważne. Imperium