Jak schudnąć poprzez spożywanie surowej żywności

Istnieje wiele powodów, dla których jedzenie surowej żywności może pomóc schudnąć , odbardzo prostych donaukowo złożone. Niektórzy ludzie wybierają do przyjęcia zupełnie surowe diety , ale nawet jeśli to nie jest dla Ciebie , możesz zyskać wiele korzyści zdrowotnych i schudnąć łatwiej wprowadzając więcej surowej żywności w diecie . Kuchnia surowy może być zaskakująco różnorodne i smaczne, gdy się o tym wiedzieć . Instrukcja
1

Jedz więcej surowych świeżych owoców i warzyw . Jest tonajprostszy sposób, aby schudnąć z surowej żywności , a wśródnajbardziej skuteczne. Za każdym razem wybrać świeże warzywko (być może z dipem o niskiej zawartości tłuszczu ) lub jabłko na przekąskę , unikasz mniej pożywne i więcej alternatyw kalorii gęsta. Wielkie surowe sałatki z zdrowych wyborów opatrunkowych również wspaniałe , napełnianie, niskokaloryczne posiłki .
2

Spróbuj suszone przekąski . Te produkty , takie jak owoce i skór "surowych" krakersy , suszy do żucia lub chrupiącym stanie za pomocą małym ogniu . Próbuje te opcje mogą być świetnym sposobem, aby wygodnie włączać więcej surowej żywności w diecie , oraz zapewniają szeroki zakres różnych doświadczeń smakowych.
3

Jedz ziaren porośniętych . Czy kiełkować własne ziarna lub kupić "surowy" chleb z ziarna porośniętego , są coraz korzyści z surowego żywienia . Porośnięte ziarno może przyczynić się do utraty wagi , ponieważ zapewniają one znacznie bardziej skomplikowane niż standardowe węglowodanów rafinowanych zbóż , a także na tyle gęsta , aby stworzyć uczucie sytości , które trwa od dłuższego czasu .
4

się komfortowo zdrowe tłuszcze . Diety , które zawierają duży procent surowej żywności może być bardzo mało kalorii , w niektórych przypadkach , tak niskie , że są nie do utrzymania w czasie. Dedykowane listy surowe spożywcze powinny koniecznie zawierać dużo tłuszczów ze źródeł takich jak awokado i surowe orzechy , uznając , że każda zdrowa dieta wymaga trochę tłuszczu . Jeśli dieta jest zrównoważona i zawiera dużo surowej żywności , będzie jeszcze schudnąć .
5

Eksperyment z surowych substancji słodzących . Są one zazwyczaj wykonane z przecierem z owoców słodkich , takich jak data . Jeśli te produkty spełniają swoje słodycze , są one znacznie bardziej gęsty odżywczych i mniej kaloryczne niż tradycyjne środki słodzące , i na pewno pomoże Ci schudnąć . Imperium