Jakie suplementy są najlepiej wziąć się pomóc schudnąć ?
Odchudzanie nie jest coś, co może pojawić się w ciągu nocy lub poprzez jakieś tajne pigułki. To wymaga determinacji , motywacji i zaangażowania na rzecz siebie i swoich celów. Utrata wagi oznacza zmianę stylu życia , jedząc odpowiednie potrawy i wykonywania, ale są też pewne dodatki , które pomogą Ci schudnąć . Jak Suplementy Pomoc
Shawn M. Talbott , w swojej książce "Przewodnik po Zrozumienie Suplementy diety , " mówi , że suplementy są pomocne w dążeniu do utraty wagi . To dlatego, że suplementy mogą kontrolować głodu i tłumić apetyt . Mogą one również pomóc metabolizm spalić więcej kalorii . Talbott podkreśla, że żaden z tych dodatków, jedynie może pomóc schudnąć; muszą one być stosowane jako dodatek do ćwiczeń idiet.It obniżonej kaloryczności Zaleca się również przed podjęciem decyzji do podjęcia wszelkich suplementów , aby skonsultować się z lekarzem .
Suplementy
Najlepsze dodatki do podjąć, aby pomóc Ci schudnąć, to te, które korzystają ciała bez szkody to .
chrom i VanadiumThe najbardziej popularny dodatek jest chrom . Chromu pomaga kontrolować poziom cukru we krwi poprzez zwiększenie wrażliwości na insulinę , a tym samym odgrywa istotną rolę w metabolizmie węglowodanów. To pomaga niektórzy ludzie zmniejszenia apetytu i głodu . Wanad jest inny minerał , który działa w podobny sposób jak chrom i jest korzystne w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi . Łódź
CLAAnother dodatek celu pomóc w utrata masy skoniugowanego kwasu linolowego , znany również jako CLA. CLA można zazwyczaj znaleźć w mlecznych i produktów z wołowiny , ale ludzie na diecie zazwyczaj jedzą te pokarmy słabo , więc może to być korzystne do podjęcia dodatek CLA . albott zaleca około 3 gramów na dzień, w celu zwiększenia beztłuszczowej masy ciała i zmniejszenie tkanki tłuszczowej .
Garcina cambogiaThe książka , " The Best Suplementy dla zdrowia ", mówi , że kolejnym dobrym uzupełnieniem pomóc w utracie wagi jest Garcinia cambogia . Garcinia cambogia wykazano , hamuje apetyt i zwiększyć stratę wagi stosowane w diecie o ograniczonym kalorii. Czyni to poprzez pomoc zablokować przemianę węglowodanów w tłuszcz .
Omega - 3Nicholas Perricone , autor , "Perricone Weight-Loss Diet ", mówi , że istnieje wiele suplementów , które pomogą ułatwić wagi strata . Zaleca on, omega-3 olej z ryb : pomaga przyspieszyć utratę tkanki tłuszczowej i zmniejszenie apetytu . On zaleca przyjmowanie jednej kapsułki 1000 mg trzy razy na dobę .
GlutaminePerricone zaleca także glutaminę , aminokwas , który jest w zasadziebudulcem białek . Glutamina pomaga utrzymać mięśnie działa prawidłowo i pomaga zmniejszyć pogorszenie mięśni; który pomaga uzyskać jak najwięcej z treningu. Imperium
