Jak stracić 10 funtów w ciągu miesiąca

Utrata masy ciała jestproste równanie z udziałem kalorii ; tutaj są numery , które trzeba wiedzieć, aby stracić 10 funtów w ciągu miesiąca. Instrukcja
1

Czy matematyki

Oto jak to działa . ; istnieją 3500 kalorii w funta, więc jeśli próbujesz stracić 10 funtów , trzeba będzie wyciąć w sumie 35000 kalorii . Jeśli próbujesz stracić 10 funtów szybko, podzielić tę liczbę przez dni w miesiącu ( 35000 /30) i będziesz miał liczbę kalorii , które trzeba spalić lub wycięte z diety.

Otorównanie : 35000 /30 = 1166 kcal /dobę przez 1 miesiąc pomoże Ci stracić 10 funtów szybko
2

Tajne 600 dodatkowych kaloriidziennie

celu . . stracić 10 funtów w ciągu miesiąca , trzeba będzie spalić dodatkowe 600 kalorii dziennie. To nie jest tak trudne, jak się wydaje i można zrobić w zaledwie 1 godzinę ( lub około godzinę i pół ) . To wymaga pracy , ale jeśli naprawdę chcesz schudnąć szybko , to musi być zrobione ! Jeśli możesz to zrobić, jesteś w połowie drogi do celu odchudzania ; teraz na drugą połowę równania.
3

Jedz 600 mniej kaloriidziennie . Łódź

Ogranicz spożycie kalorii o około 600 kalorii dziennie , aby schudnąć szybko . Nigdy nie jedz mniej niż 1200 kalorii dziennie i skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem wszelkiego rodzaju programu odchudzania . Lekarz może także dać ci zdrowego ilość kalorii do konsumpcji na swój wiek , wagę, poziom aktywności , itp.
4

utrzymać deficyt kalorii będzie cały miesiąc .

Jeśli może przykleić się do programu odchudzania przez miesiąc , znajdą się 10 kilogramów lżejszy w 30 dni. Imperium