Jak rozpocząć program utraty miejsca pracy Waga

Większość ludzi chciałaby stracić co najmniej kilka kilogramów , ale wiele miejsc pracy biurowe zmusić cię do spędzenia wielu godzin przy biurku . Miejsca pracy są automaty , które kuszą cię przekąski ciasta , ciasteczka, cukierki i napoje gazowane . Alepozytywne nowy trend , który wyłania się siedzący tryb życia, zwalcza kalorii ładunkiem pola minowe w nowoczesnych biurach . Odchudzania grupy organizowane są w wielu firmach i jest stosunkowo łatwy do uruchomienia jednego . Coraz więcej pracodawców uważają, że takie programy zwiększenia wydajności i obniżenia kosztów opieki zdrowotnej . Instrukcja
1

uzyskania zgody pracodawcy . To może być tak proste, jak rozmawiać z przełożonym biurowej lub jako formalną sporządzenia notatki , która zawiera nazwiska osób zainteresowanych tworząc grupy wsparcia odchudzania . Zapytaj o zgodę na organizację spotkań w czasie lunchu lub po pracy na terenie .
2

Rozpowszechniać poprzez ustnie lub e-mail . Dostarczyć arkusz rejestracyjny dla tych, którzy są zainteresowani .
3

Treningi powinny trwać od 30 minut do godziny , ale nie dłużej . Śledź regularnego formatu dla reżimu ćwiczeń , aby uniknąć marnowania czasu . Na pierwszym spotkaniu , omówić cele dla grupy i poprosić każdego członka , aby ustawić cel fitness. Zachęcanie do korzystania z codziennych dzienników i czasopism żywności , liczniki kalorii , krokomierze i zdrowych przepisów .
4

Podkreślić zdrowego odchudzania poprzez zdrowe odżywianie , umiarkowane ćwiczenia i modyfikacji zachowania. Badania wykazały, to połączenie , używany w środowisku podtrzymującym , prowadzi do uzyskania lepszych wyników. Jeśli twoje miejsce pracy znajduje się siłownia , organizuje treningi tam co najmniej trzy dni w tygodniu . Spróbuj wyjść na zdrowy posiłek później.
5

Fosternieformalne środowisko w celu zapewnienia , że pracownicy czują się komfortowo dzieląc swoje frustracje, pokus i sukcesów lub niepowodzeń . Wymyślić strategii do pokonania trudności i świętować sukcesy , gdy się pojawią. Imperium