Czynniki wpływające na Weight Loss
Gdy próbuje schudnąć , istniejewiele czynników wpływających na postępy . Monotonia " dobrze zjeść , wykonywać codziennie " wywiercić w dniu głowy w dzień może zacząć mieć negatywny wpływ na liczbę na skali . Gdy zaczyna się w podróż odchudzania , utrzymania zarówno spożywanych pokarmów i aktywności fizycznej , co robisz w umyśle na drodze . Jednak nigdy nie tracić z oczu celu. Sprawy żywności
Nawet jeśli kopnął kofeinę i pobyt z dala od deseru , nadal nie traci na wadze. Dlaczego ? Choć owoce, warzywa i chude białko to doskonały wybór , to jest możliwe, aby za dużo , to niezdrowo . Downing cały worek z winogron lub pięć piersi kurczaka w jednym posiedzeniu będzie dodać tylko tyle , jeśli nie więcej - kalorii niż batonika . Gdy próbuje schudnąć , uważać na wielkość porcji , nawet jeśli to, co jesz jest uważany zazdrowe, dobre - dla - ciebie jedzenie . Kiedy zwrócić uwagę zarówno jakość spożywanych pokarmów wraz z ilością , jesteś na dobrej drodze do mniejszej talii .
Ćwiczenie
Niezależnie od dieta wybrać lubmetoda odchudzania wybrać jeden element układanki , który zawsze będzie przód i środek jest aktywność fizyczna . Bieganie, kolarstwo , podnoszenie ciężarów , grając w tenisa lub innej działalności jest ważne, aby wzmocnić i dźwięk mięśnie i spalić kalorie . Niektórzy uważają, że mają do przejmuj się na siłowni godzinami , aby schudnąć . To nie jest prawda . Jeśli chodzi o ćwiczenia , zawsze myślę jakość . Trudne , rygorystyczne prowadzony 3 -kilometrowa , że zajmuje Ci 35 minut i naprawdę pcha swój układ krążenia będzie palić tyle samo , jeśli nie więcej , kalorii , jak chodzenie na bieżni przez godzinę . Plus , można zapisać sobie 25 minut. Pamiętaj, aby pić dużo wody i wziąć dzień odpoczynku . Reszta dnia po 5 trudnych dniach ćwiczeń jest bardzo ważne , aby umożliwić organizmowi odpocząć i naprawić się od tygodnia ciężkiej pracy . Imperium samopoczucie
Jeśli masz negatywne nastawienie do swojego postępu , wszystkie swoje opracowania i jedzenie dobrze może skończyć się raczej ciężarem niż błogosławieństwem . Podróż odchudzania jestroller coaster . Można przytyć kilka tygodni i może zjeść całą torbę ciasteczek w niskiej temperaturze . Jeśli jedna z tych rzeczy się zdarzyć ,negatywny nastrój może skutkować wyrzuceniem cię całkowicie z pociągu odchudzającej . Zawsze swój cel długoterminowy przed twarzy , dosłownie , i zamieścić swój cel w miejscach widocznych na co dzień , takich jak lodówki , ekspres do kawy lub łazience lustro. Pozytywne nastawienie pomoże wskoczyć na właściwe tory po masz zły dzień i pozwalają kreda go do tylko, że zły dzień . Imperium
