Jak stracić 100 funtów w ciągu sześciu miesięcy

Utrata 100 funtów nie jest łatwym celem do osiągnięcia, szczególnie w ograniczonym czasie. To nie jest zdrowe stracić więcej niż 2 funtytygodniowo , ale początkowa waga schodzi szybciej dla większej osoby . Stracić 100 funtów w ciągu sześciu miesięcy , trzeba będzie stracić około 4 funtówtygodniowo , które, choć bardzo trudne, jest osiągalne ze wskazówek lekarza . To wymaga całkowitej zmiany stylu życia , które przedstawiono poniżej . Rzeczy, które musisz Foto członkostwa siłowni
Pokaż więcej instrukcji
1

Jedz lepiej . Jest tonajważniejsza część procesu . Wyciąć fast foodów i trzymać się zdrowej żywności obfite i pełnoziarniste . Chude mięso , owoce, warzywa i orzechy stają się twoje zszywki . Te produkty są nie tylko niską zawartość tłuszczu , ale również pomaga organizmowi zwalczyć tłuszcz. Unikaj napojów alkoholowych i napoje gazowane .
2

wysiąść kanapie i uruchomić . Układu krążenia każdego rodzaju działalności , który nie wnosi tętno pomoże spalić tłuszcz . Zacznij powoli , wykonując na 20 do 30 minut trzy razy w tygodniu . Jak stać się bardziej komfortowa , zwiększyć intensywność treningu cardio . Badania wykazały, że zwiększenie intensywności działania sercowo-naczyniowego jest bardziej korzystny dla tłuszczów spalania i utrzymywanie metabolizmu podwyższonym przez cały dzień nie mniejszą , już sercowo aktywności . Będziesz naprawdę trzeba wcisnąć się spełnić swój cel .
Zbiory 3

podnosić ciężary . Podnoszenie ciężarów uzupełnia plan trzyczęściowy skutecznego i zdrowego odchudzania . Jeśli nie znasz lub zastraszani przez siłowni w swojej siłowni , pracy z osobistym trenerem , który można wprowadzić do ćwiczeń należy włączyć do spersonalizowanej rutyny. Ponownie rozpocząć powolny , ale zachować swój cel na uwadze, za każdym razem musisz złapać masę . Nie bój się wcisnąć się . Imperium