Proste sposoby na Nastolatki schudnąć

Nastolatki często znajdują się badając ich wagi . Może to być spowodowane przez normy określone przez media i presją rodziców lub rówieśników . Nastolatki obchodzi , jak wyglądają , bo chcą , aby zmieścić się i mieć przyjaciół - i często inne nastolatki nie są szczególnie miły , jeśli chodzi o sposób ludzie patrzą . Dodaj do tego wysokiego tempa dzieciństwa /otyłości nastoletnie powodu siedzącego trybu życia i złych wyborów żywieniowych , a znajdziesz wiele nastolatki szukają łatwego sposobu , aby schudnąć . ZobaczDoctor

Określ, czy rzeczywiście musisz schudnąć . Najlepszym sposobem, aby to sprawdzić jest widząc lekarza . Wskaźnik masy ciała (BMI) wykresy , które można powiedzieć ludziom , jeśli są one oparte na wysokości nadwagi i waga jest przeznaczony dla osób dorosłych. Istniejewiele zmian ustrojowych zachodzących w okresie dojrzewania , więc konieczne jest, aby spożywać odpowiednie , odżywczy kalorii . Rozmawiając z lekarzem można ustalić, czy musisz schudnąć , a jeśli tak, to ile trzeba stracić . Lekarz może także daje wskazówki , które pomogą swoje cele odchudzania .
Zastępstwo z zdrowych wyborów

Zamień fast foodów z zdrowych wyborów , które lubisz . Chipsy , słodycze i inne przetworzone przekąski można zastąpić winogrona , orzechy, marchew deskami i naturalnych popcorn . Targi lodów jogurt. Zamiast przetworzonego mrożonej pizzy , dodać sos pomidorowy i naturalny świeży ser z pita pełnoziarniste i piec w piekarniku , ażser się roztopi . Imperium Get Moving

Ćwiczenie jestnajprostszym sposobem dla nastolatków , aby dostać się do ich idealnej wagi. Nie należy zapisać się na siłownię lub uruchomić na miejscu w pokoju. To nie jest dużo zabawy , więc nie będzie się go trzymać . Dołącz do klasy, która zapewni nie tylko ćwiczenia , ale może pomóc rozwijać umiejętności społeczne i przyjaźnie . Rozważmy klasy taniec , piłka nożna czy karate . Jeśli nie chcesz dołączyć sport zespołowy , znajdź znajomego, który chce schudnąć zbyt i zacząć chodzić w parku razem kilka razy w tygodniu . Jeśli jeść , gdy jesteś znudzony , znaleźćhobby , aby dostać się z domu lub zajęty , więc nie myślę o jedzeniu . Imperium