Głęboki oddech i Odchudzanie

Co , jeśli można mieć potężny zastrzyk energii , poprawy rozpoznania , poprawić wszystkie funkcje organizmu i spalania tłuszczu przez leżącego na podłodze , siedząc na krześle lub na stojąco ? Co zrobić, jeśli nie ogranicza się do siłowni lub inwestowania pieniędzy w sprzęt do domu ? Czy byłbyś skłonny spróbować sztuki głębokie oddychanie przez kilka miesięcy bez żadnych kosztów dla Ciebie ? Jedyne, co możesz stracić to niechciany tłuszcz . Historia

Głęboki oddech może mieć swoje korzenie zasadzone w Pranajama Jogi kilka tysięcy lat temu . Znaczenie głębokiego oddychania znalazła swoją drogę do ćwiczeń typu aerobik , a ostatnio jako ćwiczenie , które stoi na własnej nazwie Oxercise . Imperium Tlen

Tlen jest istotnym elementem w samo życie , i jest to jeden z kluczowych elementów dla spalania tłuszczu . Biorąc głęboki oddech w dół do płuc wystrzeliwuje mitochondria w komórkach . Mitochondria są piece w każdej komórce odpowiedzialnej za produkcję energii . Głęboki oddech można porównać do dmuchanie na czerwonym rozżarzonych węglach i widząc je włączyć do białości . Tłuszcz sięgłównym źródłem paliwa podczas działania tlenowych. Tlenu podczas ćwiczeń może być bardzo dobrzeodpowiedź dla Ciebie w swoim dążeniu do spadku funtów i utraty tkanki tłuszczowej . Imperium Aerobic

Głębokie oddychanie zachęca nasze ciała pozostaną tlenowy w naturze. Aerobik dosłownie oznacza miejsce w obecności tlenu . Podczas procesu głębokich ćwiczeń oddechowych , tętno pozostaje na niskim poziomie , agłównym źródłem paliwa jest tłuszcz . To zajmuje dużo więcej tlenu do spalania tłuszczów , niż to węglowodany . Głębokie oddychanie może być bardziej skuteczna w 100 procentach na spalanie tłuszczu niż niektóre ćwiczenia .
Właściwa
Technika

Oto jedna technika , aby rozpocząć nową drogę do zdrowia . Można albo wykonać tę technikę siedzi prosto w fotelu lub leżąc na podłodze wyciągnął prosto . Umieść jedną rękę na klatce piersiowej z drugiej strony i na dolnej części żołądka . Weź głęboki oddech i poczuj dolną część swojego wzrostu żołądka . Wstrzymaj oddech na dwie liczby i powoli uwalniają przez nos . Powtórzyć dla co najmniej 20 cykli . Jeśli czujesz sięw klatce piersiowej rośnie i nie brzuch , to jesteś płytki oddech ićwiczenia nie będą skuteczne .
Zbiory Korzyści

Według Jill R. Johnson , autor Oxicise system, "tłuszcz składa się z tlenu, dwutlenku węgla i wodoru, gdyosiągnie oddychać tlenem , że te cząsteczki tłuszczu , to rozkłada je do dwutlenku węgla i wody, a następnie pobiera krew dwutlenek węgla . - .odpadów Produkt z naszego ciała - i zwraca go do płuc się wydychanego " . Głębokie oddychanie energetyzujące. Wydajność przewodu pokarmowego poprawia znacząco jak składniki odżywcze są wchłaniane . Przynosząc większych ilości tlenu przez głębokie oddychanie może rzeczywiście zwiększyć metabolizm . Poza tym spalanie tłuszczu , głębokie oddychanie ćwiczenia promuje zdrowsze homeostazy w organizmie , a to oznacza , że organy działają z większym stopniem skuteczności . Odpady są szybko i skutecznie usuwane . Składniki odżywcze są znacznie łatwiej wchłaniane w przewodzie żołądkowo- jelitowym . Kortyzol tohormon produkowany w organizmie z pewne korzyści , lecz zgodne z tym produkcja hormonów powoduje, że korpus do przechowywania tłuszczu w ciągu przedłużonych okresów produkcji. Głębokie oddychanie może doprowadzić cię do stanu relaksu , zmniejszenia produkcji kortyzolu . Imperium