Jak przyspieszyć metabolizm bez użycia Pills
pigułki diety i inne produkty "cud" obiecujące utratę wagi faktycznie kończy się rozbiórka metabolizm w długim okresie . Aby osiągnąć i utrzymać zdrową wagę , istnieje kilka sposobów , aby amp swój metabolizm w sposób naturalny . Utrata wagi wymaga o wiele więcej niż po prostu , ile kalorii jesz dziennie . Dokonać kilku zmian w swoim codziennym życiu i będzie spalić więcej kalorii , nawet jeśli jesteś po prostu siedząc przy biurku . Instrukcja1
Jedz zdrowe śniadanie w ciągu pierwszej godziny po przebudzeniu . Może to być tosty, jajka, jogurt lub płatki owsiane, pod warunkiem, że zapewnia pewien odżywczych i energii na początkudnia. Po pełnym przespanej nocy , twoje ciało już nie ma 8 godzin bez żadnej energii , więc jeśli pozostają na śniadanie, twoje ciało zacznie gromadzić kalorii , co jestprzeciwieństwem tego, co chcesz .
2
picie zielonej herbaty w godzinach porannych , a następnie w ciągu dnia , gdy masz szansę . Zielona herbata okazał się zwiększyć tempo przemiany materii , a najlepiej jeśli pić co najmniej kilka filiżanek dziennie.
3
Zwiększenie aktywności fizycznej co najmniej jedną pozycję i być zgodne z to . Robisz różnicę w dłuższej perspektywie . Jeśli jeździsz codziennie do pracy i nie mają czasu na " wypracowanie ", można po prostu wziąć pół godziny spaceru w czasie przerwy obiadowej każdego dnia . Jeśli regularnie chodzić i poruszać się na rowerze , podnieść jogi lub aerobik dwa razy w tygodniu , aby przyspieszyć swój metabolizm .
4
Munch w ciągu dnia zamiast jedzenia kilka naprawdę dużych rozmiarach posiłków . Jedząc małe ilości zdrowej żywności (np. orzechy włoskie lub barów granola ) , można utrzymać metabolizm działa silna i z kolei spalić cokolwiek o wiele szybciej zużywają .
5
pić co najmniej 8 8 - Oz. szklanek wody dziennie. Woda jest nie tylko konieczne dla metabolizmu , aby płynnie i działa prawidłowo, ale również pomaga zniechęcać się od jedzenia , gdy nie jesteś naprawdę głodny . Często , gdy jesteśmy przekonani, że jesteśmy głodni , jesteśmy właściwie tylko odwodniona i potrzebuje płynów . Imperium
Następny artykuł:Obozy Odchudzanie w Japonii
Poprzedni artykuł:Jak schudnąć w miesiąc
Odchudzanie
- Co to jest teoria wartości zadanej Weight Management
- Ponad 45 Odchudzanie
- Jeśli ważysz 400 funtów , Ile Waga można stracić w jeden miesiąc
- Co jeść na Appetite Loss
- Jak schudnąć w łatwy sposób naturalny
- Jak utraty wody Wieght szybko
- Przed i Po Opowieści odchudzania
- Jak wykryć socjopatyczny Zachowanie Na spotkanie kogoś po raz pierwszy