Najlepsze sposoby na dziecko stracić tłuszczu z brzucha
. Według Science Daily , otyłość brzuszna dzieci i młodzieży wzrósł w niemal 70 procent od 1988 do 2004 r. otyłość może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych , w tym cukrzycy i chorób serca . Na szczęście , gdy jest jeszcze ciężka praca , dzieci mogą stracić brzuch tłuszczu łatwiej niż dorośli , jeśli zaczynają się plan diety o niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowane ćwiczenia . Insulinooporności
Chociaż może to zaskoczyć niektórych ludzi , dzieci potrzebują cukru w postaci energii regulować poziom cukru we krwi . Jednakże , często zużywają zbyt dużo cukru białego , w formach słodycze i białe pieczywo , i uzależniają się od niego . Stają się mniej odporne na działanie insuliny , co powoduje stan zapalny wokół stomach.Parents może zapobiec oporności na insulinę przez karmienie ich dzieci przedmioty , z małym lub bez cukru . Zamiast pełnej wersji cukru lodów , spróbuj służąc im lekką wersję Breyer za wszystkich naturalnych lodów . Rozważ użycie Splenda zamiast cukru w deserach .
Zbiory recenzja Super żywność
Niektóre produkty zapewni dzieciom witamin i przeciwutleniaczy , które pomoże im w spalanie tłuszczu i zmniejszenie stanu zapalnego . Zachęcić dzieci , aby załadować swoje płyty z kolorowych warzyw i owoców , takich jak truskawki, jagody , szpinak, brokuły, pomidory . Zatrzymują one wolne rodniki z powodując uszkodzenie ich komórek .
Dzieci powinny również spożywać zdrowe tłuszcze znajdujące się w rybach , takich jak łosoś , ponieważ pomaga im lepiej w szkole i pobyt łagodnie usposobiony . Kwasy tłuszczowe Omega 3 pomagają zapobiegać głodu i objadanie się u dzieci , jak również sterowanie drażliwość i nastroje .
Eating błonnika pomaga dzieciom czuć się zadowolony dłużej , a także propagowanie zdrowego układu pokarmowego . Dzieci powinny spożywać kilka porcji pełnego ziarna , owies lub mózgu , oprócz mlaskanie owoców i warzyw w całym porządku Dayin być nawilżona, dzieci powinny pić siedem do ośmiu szklanek wody każdego dnia . Woda pomoże również wypełnić je . Pop i sok nie liczą się jako część całkowitej ilości wody , ponieważ są one ładowane z cukru . Imperium plan ćwiczeń
Aby stracić tłuszczu z brzucha , dzieci muszą się poruszać. Mogą zacząć od czegoś tak prostego jak na spacer lub gra w koszykówkę z przyjaciółmi . Powinny one uzupełniać ją z brzuszków i przysiadów , ale pamiętaj , aby być cierpliwym . Waga nie znikną wszystkie na raz . Imperium
