Ile Pysillium Fiber jest potrzebna dla Weight Loss

? Łuski psyllium jestnaturalne włókno stosowane w leczeniu zaparcia i oczyścić jelita niechcianych gromadzeniu i toksyn. Psyllium nie jest się w sklepach ze zdrową żywnością albo jako proszek albo jako naturalne dodatki . Włókno może poprawić trawienie i zwiększyć uczucie sytości , który pozwala mniej jeść podczas odchudzania wysiłki . Odchudzanie

Fiber z dowolnego źródła jest idealny , ale płesznik ma znacznie więcej błonnika na porcję w porównaniu z innymi źródłami . Podczas gdy 100 g psyllium oferta 71 gramów rozpuszczalnego błonnika , inne opcje , takie jak włókna otrąb owsianych ma tylko pięć na 100 - gramowej porcji . Fiber jestistotną częścią utraty wagi , ponieważ pomaga utrzymać pełną , zgodnie z Jennifer Brett , Dakota Północna , w Wilton Naturopathic Center w Stratford, Connecticut Utrzymanie bóle głodu jazdy przy użyciu włókna psyllium może pomóc uniknąć głodu i schudnąć .

Początkowo za pomocą psyllium w odchudzaniu pomaga upuść jeden do trzech kilogramów nagromadzonych odpadów z jelit . Ale używając go jako część zdrowej diety i ćwiczeń planu pomoże Ci schudnąć stopniowo.
Ile należy podjąć?

Weź jedną łyżeczkę psyllium proszek i wymieszać z ośmioma uncji ciepłej wody . Gotowanie szybko, gdyżwłókna zacznie rozszerzać , kiedy jest zmieszana z wodą . Po początkowym szkła , pić drugą osiem uncji szklanki wody do uwodnienia jelita więcwłókno przechodzi przez nich łatwiej . Ponieważzawartość włókien jest na tyle wysoka , to większość absorbuje wilgoć w jelitach , wypychanie odpadów i toksyn z organizmu.

START się z jednej łyżeczce na ośmiu uncji szklance wody na tydzień i następnie przejść do dwóch łyżeczek na filiżankę , aby oczyścić jelita i zapewnia pełnię żołądka . W celach odchudzających , weź porcję psyllium każdego dnia co najmniej 30 minut przed jedzeniem , aby uniknąć przejadania się . Imperium