Dieta dla osób otyłych
Według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób ,otyły człowiek jest ktoś z indeksem masy ciała 30 lub wyższy . BMI oblicza się biorąc pod uwagę swoją wagę, wzrost i płeć . Do roku 2008 , tylko jeden stan w USA, w stanie Kolorado , miał mniej niż 20 procent dorosłych otyłych . Przemysł diety wykorzystał to wprowadzając dużą liczbę produktów i usług skierowanych do tych, którzy chcą schudnąć . Osoby otyłe , jednak trzeba bardzo konkretne diety i nadzór zazwyczaj lekarza , aby schudnąć bezpiecznie. Dieta nadzorowane medycznie
Osoby bardzo otyłe i stan zdrowia mają jakiegoś rodzaju są lepiej po nadzorowane medycznie diety . Na początku i abyproces odchudzania zaczął , lekarze mogą polecić bardzo niskokalorycznej diety , który jest w zasadziedieta 800 kalorii lub mniej dziennie . W większości przypadków , dzień za posiłki składają się z ciekłego drgań , który zawiera wszystkie niezbędne witaminy, minerały i składniki odżywcze potrzebne do pobytu w dobrym zdrowiu . Bardzo diety niskokaloryczne nie zawierają cukrów i bardzo niski procent węglowodanów , a można otrzymać wyłącznie na receptę .
Gospodarczy Dieta
Wiele diet w rynek może pomóc otyłych ludzi , przynajmniej w taki sposób, aby je rozpoczął lub zerwać z płaskowyżu . Diet o niskiej zawartości tłuszczu i diet o niskiej zawartości węglowodanów tendencję do szczególnie dobrze działa, jak tłuszcze i węglowodany zazwyczaj zawierają dużą ilość kalorii, które nie są ani pożywne , ani napełniania . Przez zmniejszenie ilości tych produktów z diety ,całkowita podaż kalorii jest zmniejszona, a utrata masy ciała dzieje się w wyniku .
Aby obliczyć przybliżoną liczbę kalorii należy spożywać w przeciętny dzień w celu utrzymania waga , pomnożyć swoją wagę przez 10. . Więc jeśli zważyć 140 lbs . , powinieneś jeść około 1400 kalorii dziennie . Diety niskokaloryczne wyzwanie , które poprzez jesz mniej niż potrzebujesz , aby utrzymać swoją wagę , zmuszając swoje ciało do jedzenia daleko na własnym tłuszczu jako źródła paliwa. Dieta DASH i Weight Watchers Dieta handlowe są dwa , które są oparte na niskich podejść kalorii . Jeśli chcesz , aby wymyślić własną , diety niskokaloryczne są te, które pozwalają jeść od 800 do 1200 kalorii dziennie . To nie tyle o to, co jesz , ale ile to wynosi na koniec dnia . Oczywiście , żywność o niskiej zawartości kalorii , takie jak warzywa i chudego białka wypełni cię bardziej i pozwala jeść większe porcje przed spełniać swoje dzienne spożycie . Imperium
