Jak liczyć węglowodany na etykietach

Liczenie węglowodanów jest ważnym elementem każdego planu odchudzania , nawet tych, które nie są związane bezpośrednio z diety Atkinsa . Twój organizm spala węglowodany , zanim cokolwiek innego , więc to ma się rozumieć , że ograniczając spożycie węglowodanów daje organizmowi lepszą okazję do spalania tłuszczu . Na szczęście , licząc węglowodanów na etykietach wymaga tylko jednej , prostej operacji matematycznej . Instrukcja
1

Znajdź etykiety Nutrition Facts na produkt , dla którego chcesz policzyć węglowodanów . Wiele etykiet odżywiania znajdują się na stronie pola , albo z tyłu lub na spodzie torby . Jeżeliprodukt używany jest pakowane pojedynczo , ale sprzedawane luzem , takich jak pakiety odmian lub 100 kalorycznych przekąsek opakowaniach ,etykiety żywienia najprawdopodobniej będzie na polu , ale nie koniecznie na indywidualnie opakowanych produktów.

2

Znajdź treści Węglowodany na etykiecie . W zależności od produktu i poziomu szczegółowości ,zawartość węglowodanów powinna wynosić około połowy etykiety. Kromka chleba , na przykład , może zawierać 26 gramów węglowodanów .
3

Znajdź zawartość błonnika . To będzie więcej niż prawdopodobne, być bezpośrednio pod zawartości węglowodanów . Sam kawałek pieczywa z Etapu 2 , na przykład, może zawierać 7 g błonnika.
4

Obliczenie zawartości węglowodanów netto poprzez całkowita zawartość węglowodanów i odjęcie zawartości błonnika . Kromka chleba z kroki 2 i 3 , na przykład , zawiera 19 węglowodanów netto . Zawartość węglowodanów netto produktu spożywczego jest ważne, ponieważ to oznacza ilość węglowodanów , że twoje ciało będzie absorbować z tego produktu . Imperium