Jak uniknąć luźnej skóry podczas odchudzania

Niektórzy ludzie mogą nie chcieć , aby schudnąć z powodu obaw dotyczących luźnej skóry po utracie wagi . Być może słyszałeś historie ludzi , którzy przeszli ogromne postępy , aby schudnąć tylko zyskać mnóstwo nieatrakcyjne luźnej skóry . Jeśliperspektywa konieczności luźnej skóry jest zapobieganie utracie wagi , zatrzymać swoje obawy , ponieważ według certyfikowany osobisty trener Tom Venuto i certyfikat instruktora fitness Karen Sessions , jeśli właściwie zarządzane , można zmniejszyć potencjał tworzenia luźnej skóry . Instrukcja
1

Schudnąć powoli . Nawet jeśli chcesz szybko schudnąć , nie mogą utracić więcej niż 1,5 do 2 kg. tygodni . Jeśli stracisz więcej, istnieje ryzyko utraty mięśni .
2

Unikaj diety głodowej. Jeśli twoje ciało przechodzi w tryb głodu , będzie gromadzić tłuszcz . Fad lub awarii diety spowolni metabolizm , dzięki czemu można z utratą mięśni i luźnej skóry .
3

Praktyka dobrego odżywiania . Jedzenie nie jest twoim wrogiem , kiedy próbuje schudnąć . Trzeba tylko wybrać odpowiedniego rodzaju żywności , takich jak naturalne i całych, żywności nieprzetworzonej .
4

częściej jeść mniejsze posiłki . Mniejsze posiłki skurczy żołądka i zwiększa metabolizm , co prowadzi do utraty wagi .
5

Pij dużo wody . Dobrą zasadą jest , aby wziąć swój ciężar i podzielić ją na pół. Ta liczba jest ile uncji wody należy pić codziennie. Jeśli nie jest to możliwe , spróbuj pić co najmniej 60 uncji dzień .
6

Weź udział w treningu oporowego . Czy jakieś światło szkolenia cztery dni w tygodniu . To budować mięśnie pod skórą . Mięśni zastąpi tłuszcz i zapobiec zwiotczenie skóry . Imperium