Jak mogę dokręcić skóry na brzuchu , gdybym stracił dużo wagi

? Utrata dużej ilości masy jestosiągnięcie do dumy . Zajmuje woli trzymać się diety i ćwiczeń planu na tyle długo , aby naprawdę coś zmienić . Niestety , traci na wadze , szczególnie w krótkim okresie czasu , mogą pozostawić luźne i zwiotczenie skóry . Najlepszym sposobem na uniknięcie luźną skórę na brzuchu jest schudnąć powoli i regularnie ćwiczyć . Jeśli dodatkowo skóra jestnieestetyczny problem, po utraty wagi , istnieją sposoby, aby pomóc dokręcić go - ale może to potrwać nawet rok , aby przywrócić elastyczność. Być może trzeba się operacji plastycznej , aby uzyskać wygląd chcesz , jeśli poważnie wiszące skóry . Rzeczy, które musisz
Woda
chudego białka
krem zaostrzenie skóry
sucho
Salt zarośla

Pokaż więcej instrukcji
1

Eat dieta bogata w chude białko i niską zawartość tłuszczu . Pić osiem szklanek wodydziennie, aby uniknąć odwodnienia . Pozwala to na mięśnie lepiej reagować na trening siłowy .
2

Ćwiczenia budować mięśnie , które pomogą wypełnić przestrzeń pod skórą . Szkolenia , takie jak wytrzymałość na podnoszenie ciężarów i maszyn oporu zwiększy wzrost mięśni i pomaga zmniejszyć wygląd luźnej skóry .
3

dalej robić ćwiczenia aerobowe co najmniej trzy razy w tygodniu . Bieganie, szybkie chodzenie , pływanie, aerobik i taniec są świetne sposoby , aby stracić tłuszcz i pomóc dźwięk mięśni i skóry .
4

Zastosuj skóry zaostrzenie kremy do brzucha i kłopoty plamy. Chociaż to nie może czynić cuda , oni pomogą przywrócić powstawanie kolagenu i elastyny ​​, co prowadzi do zaostrzenia skóry .
5

złuszczają skórę codziennie , aby poprawić krążenie . Pocierając skórę suchą szczotką lub peeling sól pod prysznicem usuwa martwe komórki skóry i poprawia krążenie . Imperium