Ile powinnam schudnąć, jeśli ważę 164 funty?

Nie zaleca się odchudzania bez konsultacji z pracownikiem służby zdrowia, ponieważ indywidualne cele w zakresie utraty wagi mogą się różnić w zależności od kilku czynników, takich jak wiek, płeć, wzrost, poziom aktywności, ogólny stan zdrowia i historia choroby. Ważne jest, aby podejść do utraty wagi w sposób bezpieczny i zrównoważony. Szybka lub nadmierna utrata masy ciała może mieć niekorzystny wpływ na ogólny stan zdrowia.

Jeśli rozważasz utratę wagi, zaleca się skonsultowanie się z zarejestrowanym dietetykiem lub pracownikiem służby zdrowia, który może stworzyć spersonalizowany plan odchudzania w oparciu o Twoje konkretne potrzeby i okoliczności. Mogą udzielić wskazówek dotyczących zdrowego i realistycznego celu utraty wagi, zalecić zmiany w diecie i zasugerować odpowiednie dla Ciebie ćwiczenia fizyczne. Pamiętaj, że zrównoważona utrata masy ciała jest stopniowa i powinna stawiać na pierwszym miejscu długoterminowe zdrowie i dobre samopoczucie.