Jak stracić funtów w jedną noc

nie jest spacer w parku Utrata kilogramów w jedną noc . Jednakże , może być zrealizowany przy odpowiednim poziomie zaangażowania i dyscypliny . Rzuca kilka kilogramów nie może być zauważalne , ale może to oznaczać, dopasowane do mniejszych dżinsy lub sobie tę sukienkę można zostały tęsknota włożyć . Utraty kilogramów w jedną noc zajmie pchanie się do granicy . W procesie , mogą wystąpić dolegliwości fizyczne i psychiczne , jak trzeba będzie utrzymywać ścisłą dietę i reżim treningowy . Ale efekt końcowy będzie wart twój wysiłek . Instrukcja
1

Skonsultuj się z lekarzem , aby upewnić się , że jesteś w żadnym ryzykiem zdrowotnym. Utraty kilogramów w jedną noc będzie wymagało trochę czczo i rygorystyczne ćwiczenia. Ważyć się , aby uzyskać dokładną wagę . Należy mieć na uwadze liczbę kilogramów , które chcesz stracić . Ustaw rozsądny cel , jak 2:58 funtów , ponieważ jest to tylko jedną noc .
2

wykonać 45 minut ćwiczeń. Bieganie, pływanie i jazda na rowerze to tylko kilka sposobów na cardio , co zwiększa częstość akcji serca i działa się pot . Spróbuj znaleźć dobrą drogę do uruchomienia na zewnątrz , a nie korzystania z bieżni . Pamiętaj, aby nie pracować więcej niż 45 minut , bo nie będzie miał tyle energii, ze względu na diecie niskokalorycznej .
3

Odważyć się następujące wykonywania rutynowych , aby upewnić się, że jest spalanie kalorii . Należy mieć na uwadze swój cel utraty wagi .
4

Ogranicz spożycie żywności do 1500 kalorii na dzień. Owoce i warzywa są tylko produkty, które należy spożywać w nocy , że zdecydujesz się stracić kilka kilogramów . Unikaj jedzenia zbyt wiele owoców , bo są bogate w cukier .
5

Upewnij się, że można pić nie mniej niż 8 szklanek wody . Picie wystarczającej ilości wody pomaga tłumić apetyt . Nie staraj się pić nadmiernej ilości wody na raz . Pamiętaj, aby pić wodę w ciągu dnia i unikać picia prawo wody przed pójściem spać . Woda wypłukuje zanieczyszczenia i pomaga zwiększyć metabolizm .
6

Usiądź w saunie do 30 minut. Obfite pocenie się jest pewien spalić dużo kalorii . Imperium