Jak zapobiec Hanging skóra na brzuchu After Weight Loss
1
Czy ćwiczenia brzucha trzy dni w tygodniu , aby budować mięśnie jamie brzusznej . Im więcej mięśni można budować w okolicy żołądka równa się więcej tłuszczu można spalić w tej dziedzinie , ponieważ zajmuje mięśnie spalić tłuszcz . Na przykład ćwiczeń brzucha , które możesz zrobić odwiedź link w sekcji zasobów na końcu tego artykułu.
2
Cut odżywcze . Angażować się w działania układu sercowo-naczyniowego , takie jak spacery, aerobik i pływanie , aby spalić te kalorie . Działania cardio nie budować mięśnie w żołądku , ale będzie spalić tłuszcz , który jest tym, czego pragnie zrobić .
Należy pamiętać , że ma 3500 kalorii równa 1 funta tłuszczu . Oznacza to, że jeśli jesz 3500 kalorii dziennie , ale spalić 4000 kalorii dziennie , robisz dobrze, a może stracić 1 funta tłuszczu ciała na tydzień . Najważniejsze jest, aby spalić więcej kalorii niż konsumować.
3
Jedz zdrowe. Skupić się na jedzenie więcej owoców, warzyw , orzechów , białka i wysokiej pokarmy bogate w błonnik . Przestań jedzenia fast foodów , ponieważ są one ładowane w tłuszczach . Fast food jestwrogiem żołądka , zwłaszczażołądka , że próbuje się uwolnić od wiszące skóry .
4
Zanurzyć się mnóstwo H2O . Ważne jest, aby skóra na pobyt uwodniony , aby zwiększyć elastyczność. Pij dużo wody i spróbować ponad -the-counter kremy nawilżają i dokręcić luźnej skóry .
5
Rozważyć uzyskanie " Tummy Tuck " ( Abdominoplastyka) Jeśli próbowałeś wszystkich kroków powyżej nadal nie może pozbyć się wiszącej skóry na brzuchu . Plastyka brzucha składa się z chirurga kosmetycznego chirurgicznym usunięciu nadmiaru tłuszczu z brzucha .
Średni koszt Tummy Tuck waha się od 6000 dolarów do 10.000 dolarów, w zależności od położenia geograficznego . Jeśli zdecydujesz się zrobić Tummy Tuck powinien być przygotowany do podjęcia około sześciu tygodni " czasu wolnego " do odzysku po zabiegu . Imperium
